Помоги себе сама
Вопрос: "Полгода назад получила на тренировке растяжение. Рука до сих пор болит, и это мешает готовиться к соревнованиям. Что делать? Врачи говорят ждать и ничего не делать."
Ответ: сразу скажу, что я не хирург. Но полгода медицинского "ничего не делать" положительных результатов не дали. Действуй сама. Задача - не навредить руке. Выбирай любой из двух вариантов.
Быстро
Посвящается всем, кто не может не носить тяжести.
Попробуй следовать нескольким простым советам:
- Не нагружать кисть руки дополнительным весом
- Ходить в фиксирующей повязке (выбери в ассортименте аптеки ту, которая будет держать кисть, но не сдавливать, нарушая кровообращение )
- Не начинать тренировку без хорошей разминки на гибкость
Эффективно
Проанализируй случившееся с тобой: как такое могло произойти? Недостаточная разминка, сверхнагрузка на тренировке, наличие/отсутствие режима тренировок, ещё что-то?
Рецепты с эфирными маслами и морской солью при растяжении связок
Пока воспользуйся ежедневными ванночками с морской солью и эфирными маслами гвоздики, майорана, имбиря, лемонграсса, мяты, лимона, розмарина, эвкалипта или лечебной смесью масел. Дозировка такая: на 1 литр воды комнатной температуры 1/2 стакана морской соли с эфирными маслами ( 5 капель на сеанс ). Держи свои руки 10-15 минут, но следи за температурой раствора: не допускай ни жара, ни холода. Такая процедура целесообразна в вечернее время. Перед тренировкой за 20-30 минут вотри масляную смесь с теми же эфирными маслам. Сделай себе бальзам, рецепт такой: на 30 мл базисного масла - 6 капель эфирных масел. И верь, что с этой бедой справимся. И сообщай о любых результатах. Это Важно.
На будущее: у женщин много страстей, одна из них - таскать тяжести, изображая ослика. Ей это НЕ нужно, сила её в Другом, хотя бы, в умении найти того, кто без вреда для здоровья сможет носить её ношу и Её саму.
Для достижения желаемого результата необходимы эфирные масла для профессиональной ароматерапии. Это важно.
Zima читателям "Советы для друзей"
Метки: базисное масло, морская соль, растяжение, эфирное масло
Спасибо за совет, а главное – за оперативность! Буду испытывать его теперь!
— Алиса · 17.02.2009 · #
Не переусердствуй!
— Zima · 20.02.2009 · #