Питание - это воспитание
Вопрос:"Как питаться правильно, если завтракать не успеваю до работы, обедаю тем, что в буфете, "отвожу душу" вечером перед телевизором. Знаю, что вредно, сама медработник, но не есть не могу. Как быть?" (из письма З.)
Ответ:Сначала успокойся, не обвиняй себя в слабохарактерности. Из твоего письма ясно, что ты голодаешь. Какому организму это понравится? Но ты права, пора принимать меры. Я начинаю цикл Вкуснология - о вкусной и полезной еде. Данная статья о питании и режиме дня. Ответ как обычно в двух вариантах.
Быстро
Наплюй на "косые" взгляды коллег - купи термос с защищённым корпусом. Раз в 2-3 дня вари бульон из куриного филе. И обедай с удовольствием! Понаблюдай за собой вечером, возможно, этой меры достаточно. Но не забывай, что "безнаказанно" можно есть до 16-17 часов дня. Договорись с собой, научись это делать.
Эффективно
Стоит пересмотреть распорядок дня. Мне почему-то кажется, что его вообще у тебя нет. Стоит ли вставать "впритык"? Спать хочется, понятно. Зато можно размяться физически, принять душ, уделить своей коже внимание. Нет лучшего времени, чем утро для проведения оздоровительных мероприятий. Термос остаётся актуальным. А вечером - договаривайся с собой. Или будь готова тратиться на бесполезные лечебные курсы, средства для похудения, БАДы и прочую ерунду. Если нужны детали - спрашивай. Это поправимо. Всех благ и по-больше веры в себя!
Zima
Все статьи цикла Вкуснология
Как приготовить вкусный, лёгкий и диетический бульон из телятины
Теляций холодец для укрепления костной ткани и упругости кожи
Диетический бульон из куриного филе
Красная рыба - красивая диета
Продукты для сердца
О питании в жаркую погоду
Воспитание вкусом
Творог для всей семьи
Все ли каши полезны
Козье молоко - витамины от Природы
Как улучшить зрение при помощи соков и эфирных масел
Метки: бульон, диета, режим