Питание - это воспитание
Статья опубликована 12 февраля 2009 года в категории «Питание»
Вопрос:"Как питаться правильно, если завтракать не успеваю до работы, обедаю тем, что в буфете, "отвожу душу" вечером перед телевизором. Знаю, что вредно, сама медработник, но не есть не могу. Как быть?" (из письма Зинаиды.)
Ответ: сначала успокойся. Неважно, какой у тебя характер, критика и упрёки без конкретных действий не изменят жизнь к лучшему. Из твоего письма ясно, что ты голодаешь. Какому организму это понравится? Пора принимать меры. Этой публикацией я начинаю цикл о вкусной, но полезной еде. Встречайте "Вкуснологию" - рецепты здоровья через продукты питания. Данная статья о питании и режиме дня. Ответ как обычно в двух вариантах.
Быстро
Наплюй на "косые" взгляды коллег - купи термос с защищённым корпусом. Раз в 2-3 дня вари бульон из куриного филе и обедай с удовольствием! Понаблюдай за собой вечером, "безнаказанно" можно есть до 16-17 часов дня. Договорись с собой, научись отличать чувство голода от жажды. В большинстве случаев организму нужна вода, а не еда.
Эффективно
Стоит пересмотреть распорядок дня. Мне почему-то кажется, что его вообще у тебя нет. Стоит ли вставать "впритык"? Спать хочется, это понятно. Зато можно размяться физически, принять душ, уделить своей коже внимание. Утро - наиболее благоприятное время для признаний Любви к себе, для проведения оздоровительных мероприятий.
*Скучно? Тогда будь готова тратиться на бесполезные лечебные курсы, средства для похудения, омоложения, БАДы и лекарства.
Самое сложное - научиться любить себя и дружить со своим организмом, уметь с ним договариваться, отличать сиюминутное "хочу" от реальных потребностей, не потакать себе и не изнурять диетами. Насилие всегда стресс, а регулярный стресс приводит к болезням. Вам это надо?
Всех благ и по-больше веры в себя!
Zima читателям "Советы для друзей"
Все статьи цикла Вкуснология
- Син - коктейль для иммунитета, рецепты для селезёнки.
- Как приготовить вкусный, лёгкий, диетический бульон из телятины
- Теляций холодец для укрепления костной ткани и упругости кожи
- Диетический бульон из куриного филе
- Красная рыба - красивая диета
- Продукты для сердца
- О питании в жаркую погоду
- Летние рецепты напитков с Витаминным льдом
- Коктейли, полезные в жару.
- Воспитание вкусом
- Творог для всей семьи
- Все ли каши полезны
- Козье молоко - витамины от Природы
- Как улучшить зрение при помощи соков и эфирных масел
- Свежеотжатые соки - для красоты и здоровья
- Ореховые сливки - напиток Силы.
- Домашние рецепты творога с кальцием - Базовый вариант приготовления кисломолочных продуктов.
- Творог с кальцием - рецепты приготовления творога из магазинного молока в домашних условиях.
- Творог, сыр и сыворотка на козьем молоке - рецепты с кальцием для иммунитета.
Комментарии
NameNo
29.04.2010
Кожа лица красная на лбу шеках, носу и подбородке. Как избавится от этого и заодно уменьшить поры и угри????
Zima
29.04.2010
Вы правильно задали вопрос на страницах цикла Вкуснология – то, что ежедневно Вы едите, напрямую влияет на здоровье и состояние кожи.
Предложить рецепт не сложно, сложно подобрать индивидуальное решение проблемы. А Вы не написали не только своё имя, но и другие подробности, например, пол и возраст. Причин красноты кожи лица много. Но есть общее – интоксикация организма, нарушение нормальной работы органов пищеварения и кишечника. Посмотрите рецепты в цикле Очищение организма (по картинке на слайдере страницы легко найти). Будут вопросы, спрашивайте.
Айджи
11.04.2011
Здравствуйте Зима! Сейчас идет великий пост у христиан. Если не затрагивать религиозный аспект, то это еще и очищение организма. Но я уже который год не могу отказаться от молока и молочных продуктов в этот период. Стоит ли это делать? Очень интересно узнать Ваше мнение. С уважением, Айджи.
Zima
11.04.2011
Айджи, кто Вам сказал, что пост – это очищение организма? Пост и не диета.
Наташа
29.04.2011
Zima, добрый день!
Спасибо Вам большое за ответ(я задавала вопрос о проблеме с кожей малыша)!
Скажите, почему телячья печень предпочтительнее,сейчас весна и вряд ли ее реально найти на прилавках, говяжья -совсем не подойдет?
Ещё у меня есть кедровое масло, муж привез из Новосибирска, но насколько оно качественно я не знаю, сертификаты он не просил показывать..)
Даже не знаю,можно ли это масло теперь использовать в пищу или не стоит?
Спасибо за Ваше внимание и отзывчивость!=)
Zima
29.04.2011
Телячья печень диетологами выделяется как наиболее полезный субпродукт, во многом благодаря особенностям питания телёнка, которого ещё не кормят комбикормами, она чистая, в смысле “непострадавшая” от их применения как и телячьи почки.
Происхождение кедрового масла советую узнать. Там же есть этикетка с информацией о производителе. Должна быть. Эксперименты на себе проводить не советую. К слову, взяла интервью у главного педиатра, гематолога Москвы на тему безопасности детского отдыха и экспериментов родителей над своими детьми из лучших побуждений.
Добавить комментарий