Главная » Советы

Суп Золотой - рецепт красоты и здоровья

Статья опубликована 30 декабря 2022 года в категории «»

Золотой суп рецепт от Zima

Вопрос: "Здравствуйте, дорогая Зима! Бесконечно благодарна Вам за статьи, дайджесты и рассылку. С Вашими советами сверяю все, что вижу и читаю про ЗОЖ, иначе бы точно умом тронулась, чего только не пишут в наших интернетах! Взять для меня острейшую тему здоровья суставов, и что для этого от воспалений можно или нельзя кушать. Для себя сделала вывод, что супы на мясном бульоне для суставов очень даже полезны, если мясо чистое без антибиотиков и гормонов. Не представляю, где сейчас такое найти, поэтому готовлю супы на овощных бульонах. Но это так невкусно, пусто и грустно. А так хочется вкусной пользы... Пожалуйста, напишите рецепт!" (из письма Вероники)

Ответ: здоровье суставов напрямую зависит от качества жизни, конкретно, от наличия или отсутствия в режиме дня физической нагрузки, той же гимнастики. А так же от состава питания, одни продукты усиливают, другие снижают и даже сводят на нет активность воспалительных процессов в тканях. Не менее важно, чтобы кулинарное блюдо оказалось полезным для всех органов и систем организма, в том числе улучшения внешности. В продолжении циклов статей "Вкуснология" и "Ваша красота"  я расскажу об ароматном Золотом супе из арсенала целительских практик Востока и Ютеру-таю. Золотой суп поможет минимизировать негативные последствия для здоровья череды застольев с обилием солёного, сладкого, холодного, жирного, консервов, спиртного, копчёного, маринованного, несочетаемых блюд и продуктов. А ритуал очищения Ютеру-таю сделает Вашу кожу неотразимой.  Ответ, как обычно, в двух вариантах.

Коротко

С недавних пор супы обвинили во вредности, ни много ни мало по причине их лёгкого усвоения и быстрого последующего эффекта от съеденного в виде набора лишнего веса. Обвинили, к слову сказать, врачи-диетологи, представители частных медицинских компаний в СМИ. Они не так уж неправы. Из чего суп приготовишь (разведёшь, разболтаешь), то и усвоится, действительно, быстро. Супы содержат много растворённых белков, жиров, углеводов и экстрактивных веществ, которые легко перевариваются и хорошо усваиваются организмом. Однако, ставить клеймо по этой причине на суп, неразумно. Так можно вместе с водой выплеснуть и ребёнка. Ведь суп супу рознь, как молоко магазинное и свежее молоко.

История супа-пюреВ качестве информации. Слово «суп» происходит из санскрита: supa из su— «хорошо» и pô— «питаться». Экстрактивные, вкусовые и ароматические вещества супов способствуют возбуждению аппетита и улучшению пищеварения. По этой причине суп занял место первого блюда в меню. История супа в Европе, Азии и на Востоке имеет разные корни. В Европе - это похлёбка для утоления голода. Суп на Востоке попал на обеденный стол из практики врачевания лечебным питанием. В арийской Аюрведе, ставшей на многие тысячелетия источником знаний для европейских и азиатских врачей, супам отводилась важная роль - баланса энергий дош, питающих тело, органы, ткани. При помощи супов из разнообразных растительных компонентов врачи аюрведы достигали максимального усвоения наиболее подходящего организму пациента питания. Поэтому супы подбирались с учётом психоконституции человека и времени года. Основу лечебного меню составляют супы-пюре с протёртыми овощами и травами. Любопытный момент и повод для размышлений:  холодные супы отсутствуют в лечебном рационе питания, а ведь древняя Бхарата (современная Индия) во все времена была жаркой страной. Супы-пюре мы найдём в лечебных трактатах Тибета, Китая, Японии. Однородная консистенция супа-пюре позволяет минимизировать огрехи недостаточно тщательного пережёвывания еды, тем самым способствует лучшему, более полноценному её усвоению. Супы, согласно Аюрведе, должны отвечать ряду условий, как то: быть горячими, из растений, с набором ароматических специй и пряностей, иметь консистенцию пюре и насыщенный цвет. О цвете надо сказать отдельно.

Цветотерапия в традициях целительства и медициныЦветотерапия - одно из вспомогательных, наряду с музыкой, направлений традиционной медицины прошлого.  "Цвет влияет на человека, как смена времён года, дня и ночи. Важно суметь подобрать нужный для исцеления цвет." (Авиценна) Уже в наше время, в середине 50-х гг. 20 века, швейцарский учёный Max Lusher составил оригинальный цветовой тест. После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны цвета, наиболее ярко влияющие на физиологию и психологию человека. Исследования показали, что цвет может изменять функционирование человеческого организма. Например, наблюдение оранжево-красного цвета увеличивает частоту пульса, дыхания, давление крови, оказывает общее возбуждающее действие. Тёмно-синий цвет, напротив, приносит успокоение. Голубой замедляет пульс, кровоток, скорость реакций, при длительном контакте угнетает когнитивные функции и воспалительные процессы. Жёлтый - вызывает прилив радости и удовольствия, не повышая при этом давление и частоту пульса. Примечательно, что оба рядом эти два цвета дисгармонично воздействуют на функции мозга и психику. По заключению учёного, «язык» цветов универсален, воздействует на человека независимо от религиозной и национальной принадлежности, пола и возраста.

Нас, прежде всего, интересует жёлтый цвет. "Прекрасный цвет! Цвет радости и удовольствия". (Ван Гог) "Цвет солнца, полный энергии тепла, процветания, света". (Парацельс) "Цвет мудрости, духовной зрелости и чистоты." (Далай-лама) "Цвет, наилучший для пищеварения." (У-Син) Отнюдь не случайно, в Аюрведе супы жёлтого цвета показаны для всех дош. Ведь жёлтый цвет ассоциируется с золотом - запечатлённым дыханием Солнца. По этой причине я назвала суп Золотым. Рецепт далее.

Доши в АюрведеВ качестве информации. Доши в философии аюрведы — первичные жизненные силы, которые создаются в результате взаимодействия элементов. Это три энергии, определяющие облик каждого человека (вата, пита, капха). В Аюрведе описаны пять элементов, которые присутствуют во всех живых существах, — эфир, воздух, огонь, вода и земля, они являются строительными блоками жизни. Согласно теории тридоши (त्रिदोषोपदेशः), tridoṣa-upadeśaḥ), здоровье человека зависит от сбалансированности дош. Первопричина нездоровья ничто иное, как их дисбаланс. Равновесие дош - залог здоровья человека на физическом и психическом уровне. Приведение дош в равновесие - основа основа Аюрведы.

Подробно

Французская высокая кулинария (Haute cuisine) выделяет супы и сосусы из всех остальных блюд в отдельную категорию, помещая на вершину кулинарного мастерства Grande cuisine. Соглашусь, вкусный суп, как и соусы не сотворишь между делом, тем более "из топора." Тем более, на овощном бульоне, не овладев секретами приготовления. В любом деле, тем более в кулинарии, нюансы определяют вкус и свойства готового блюда, как то: соотношение жидкости с растительными компонентами, дозировки, пропорции, выбор продуктов, специй и пряностей, весь арсенал используемых средств. Без них будет пусто, грустно, безвкусно. И даже вредно. В целительстве не допускается соединять энергию растений и пряностей жёлтого цвета с холодными синим и голубым.

Золотой суп - базовый рецепт от Zima

Продукты

  • Горох жёлтый - 800г -1 кг
  • Морковь - 1-2 шт.
  • Вода - 4 л (не из-под крана)
  • Соль пряная (каменная, розовая, морская)
  • Пряности, специи: лавровый лист (2-3шт.), кардамон в зёрнах (4-5шт.), кориандр (3-4шт.), перец розовый (5-7шт.), сухие лук, чеснок, паприка, коренья петрушки, сельдерея, пастернака, пажитник, порошок куркумы по 1 ч.л.
  • Зелень свежей петрушки - 100 г
  • Растительное масло или гхи 1 ст.л.

В качестве примечания:

  • Вкусный, полезный суп можно так же приготовить из чечевицы, фасоли, бобов, сои. Золотой суп - только из жёлтого, красного, шафрано-оранжевого гороха и чечевицы.
  • К морковке можно добавить 100-150 г тыквы. Больше не стоит, чтобы не пересластить. Пажитника не более 1,5 ч.л., иначе получится ореховый суп. Зёрна кориандра, кардамона, чёрные и зелёные, класть целиком, не измельчать. Список пряностей может быть шире и разнообразней, в рецепте перечислены наиболее доступные и распространённые за пределами Индии, Азии, Дальнего Востока.
  • Обратите внимание, в Золотом супе отсутствуют жгучие пряности, специи, кислые приправы. Детям и женщинам, мужчинам и пожилым в этом рецепте они не показаны.

Заранее

  • Подготовьте горох: промойте, удалите сор.
  • Залейте хорошей водой на полчаса. Затем слейте воду. Повторите ещё 2-3 раза с интервалом в 30 минут. После чего оставьте горох в кастрюле с водой на ночь или на 3-4 часа.
  • Непосредственно перед варкой воду замените ещё раз на чистую.
  • На мелкой тёрке натрите морковь.
  • Насушите сухариков к супу из хлеба.

Золотой суп - приготовлениеПряности и приправы Золотого супа-пюре от Zima

  • На максимальном нагреве доведите воду в кастрюле до кипения и сразу убавьте нагрев.
  • Достаньте ложку-шумовку, в течение 10-15 минут предстоит снимать обильную, пышную пену с бульона.
  • Пену, по мере появления, выкладывайте на сито, закреплённое на глубокой тарелочке или обычной чашке. Эта бархатно-нежная пенка пригодится для сияния Вашей кожи. Отставим пенку на время. Вернёмся к ней позже.
  • Пока томится крупа, приготовим овощи. Морковь и тыкву припустим под крышкой до мягкости в небольшом количестве воды и растительного масла или гхи. Следите, чтобы овощи парились, не жарились.
  • Горох варится до готовности, пока не разварится полностью, станет рыхлым. С этого момента начинаем запускать в суп специи, пряности.
  • Порядок такой: сначала пряности целиком, затем измельчённые, в завершении лавровый лист и пряную соль. Соль добавляем в самом конце, в ароматическом бульоне солёного вкуса много не требуется.
  • Кастрюлю убираем с огня. Оставим суп до полного остывания. После чего при помощи блендера взбиваем в однородную массу. Золотой суп готов!

Рецепт - обычный.
Добавила лишь любви.
Вкус - не передать...*

Примечание: для гармонизации всех входящих ароматических компонентов супам из гороха, чечевицы, бобовых, фасолевых желательно дать настояться какое-то время или употребить на следующий день.

В качестве дополнения: если хотите привнести в суп "мясной дух", сделайте это непосредственно перед добавлением пряностей. В европейской кулинарной традиции в гороховых, фасолевых, супах из чечевицы обычно используют в этих целях копчёности из свинины. Не советую. Найти мясо, копчение которого обошлось без ароматизаторов "жидкого дыма", консервантов и прочих ксенобиотиков, в наше время почти нереально. Вкус супа синтетические добавки испортят непоправимо.

Цветотерапия Золотого супа-пюре от ZimaО цветотерапии Золотого супа. Пряности наполнят суп ароматами и веществами, полезными для органов ЖКТ и процесса пищеварения, все они обладают противовоспалительным действием, а так же усиливают интенсивность цветовой составляющей рецепта. Чем ярче, насыщенней получится цвет, тем активней процесс усвоения пищи посредством данных нам Свыше каналов, тем больше получим пользы от пищи. "Еда может, но не должна быть только для живота." (Цельсий) Советую прислушаться к великому врачевателю древности, дабы не уподобиться библейскому Исаву, продавшего Иакову за чечевичную похлёбку своё первородство. К слову, Иаков, будущий патриарх иудеев, умел не только готовить, но и лечить, разумел в травах.

Душа спокойна.
Знаю, есть кому
за меня помолиться...*

Подача на стол: взбить блендером до однородности Золотой суп, украсить зелёной петрушкой. Если подаёте свежеприготовленный суп, добавьте в каждую порцию по одной чайной ложке овощного или сока петрушки. С Золотым супом прекрасно сочетаются крошечные сухарики из белого или чёрного заварного хлеба с солодом. Приятного аппетита, Друзья, будьте здоровы и сыты! О красоте кожи далее.

Зарыться
В мягкий ворох снега
Пылающим лицом…
Такой любовью
Я хочу любить!**

Маска Ютеру-таю от ZimaГейша Ютеру-таю (踊るような恋, Танцующая любовь) осталась в истории Японии как непревзойдённая танцовщица, в том числе храмовых танцев, композитор и музыкант, певица и поэтесса, утончённая собеседница буддистских монахов и учёных мужей. Одна из самых красивых женщин Японии, любимая модель художников, муза поэтов. Она и сама писала хокку и танки. В арсенале женских чар Ютеру-таю современниками отмечена потрясающей белизны и нежности кожа. На этом моменте стоит остановиться, уделим внимание красоте. Из средств ухода за кожей гейши-таю столь высокого ранга предпочитали пенки для тщательного очищения пор. Им приходилось накладывать обильно макияж на волосы и кожу, вред от которого минимизировала тщательная детоксикация пор. Ниже Вы найдёте описание маски-пенки Ютеру-таю, в честь неё назвала этот рецепт. Помимо деликатного и глубокого очищающего действия она питает, увлажняет, видимо уменьшает поры, сглаживает рельеф кожи, обладает заметным осветляющим эффектом, а в сочетании с другими компонентами, например, корнем солодки, отбеливает пигментацию. Ритуал Ютеру-таю представляет собой череду быстромасок. Подробности далее.

Пенка Ютеру-таю - рецепт от Zima

  • Пенку, снятую в процессе приготовления Золотого супа, нанесите на лицо и зону декольте. Оставьте на 2-3 минуты, смойте тёплой водой. Так повторить 2-3 раза.
  • Ритуал красоты гейши Ютеру-таюНа завершающем этапе в пенку желательно добавить несколько капель "сухих", иначе шёлковых базисных масел, таких как рисовое (из рисовых отрубей), овсяное, семян огурца, японской камелии или воск жожоба. Слегка помассировать кожу.
  • После чего положите на лицо салфетку или тканую маску, предварительно смоченную в настое солодки, корня петрушки, цветов шиповника, розы, лаванды, жасмина, лепестков лотоса, вишни, белой акации, липы (любое на выбор). При желании и с учётом потребностей кожи, проблематики возраста обогатите пенку эфирными маслами, абсолю, глицериновыми или ароматическими экстрактами СО2. Рекомендации по выбору ароматиков Вы найдёте в статье по теме с рецептами.

Цветок рад солнцу,
Мать улыбке ребёнка...
Радость от Бога!***

С Наступающим Новым годом, Друзья. Любите друг друга - берегите себя!

Продолжение следует... Молочная вуаль, питание и защита

* Мои рецепты используйте с добрыми, светлыми мыслями. Они особенные по сути своей и природе. Не используйте полученные на Советах знания в корыстных целях, не рискуйте, ибо чревато.

С уважением,
читателям Советы для друзей
Zima
В статье "Суп Золотой - рецепт красоты и здоровья" использован фрагмент из книги Zima только для публикации на сайте Советы для друзей. Приведены фрагменты книги Мишеля Пастуро "История цвета. Жёлтый", хокку поэтов *Тьян, **Исикава Такубоку, ***Аhroni. В качестве иллюстраций - акварельные работы Haruyo Morita, Martin Beaupre, Horiuchi Tenrei, Aya Kato.
Все статьи цикла Ваша красота
Все статьи цикла Вкуснология
В копилку здоровья

 

Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

 

 
 

Комментарии

  • 1

    Оксана Шахова
    30.12.2022


    Благодарю за рецепт, Zima! И как вовремя! Накормить семью супом, а не салатом с майонезом.
    Горох не очень люблю, но жёлтый – любимый. Морковка с тыквой — всё совпадает. Ещё раз благодарю ❤️

  • 2

    Вероника
    30.12.2022


    Миллион благодарностей, Зимушка! Прямо гордость распирает, на мой вопрос получила новогоднюю статью от Зимы))) Целая лекция, ничего такого не знала про суп. Пошла изучать. Я то побыстрому варю суп, закипело, накидала заправку и соль по вкусу))) Рискну накормить моих дорогих Золотым супом, чего греха таить, в праздники все кувырком с питанием, как будто в другое время нельзя себя чем-то из еды порадовать, пора дать условностям бой!!! С Новым годом! Спасибо, спасибочки)))

  • 3

    Мария
    30.12.2022


    Потрясающе, Зима! Не поверите, такой суп из красной чечевицы я Варю уже несколько лет и называю его лечебным!! Интуитивно подбирала составляющие, только красно-оранжево-желтой гаммы, специи, травы и корнеплоды. Когда такой суп настаивается, аромат просто будоражит! Единственный момент: добавляю в него оливки, очень уж вкусно с оливками. Подойдут ли они по правилам в рецепт? Проблем с пищеварением у меня нет, есть с уровнем железа временами. Огромное Спасибо за такие рецепты! Очень жду следующих! А пенку с чечевицы я дурёха выбрасывала

  • 4

    Инна
    30.12.2022


    Zima, нет слов, апплодирую стоя! Статью буду изучать в выходные, сейчас на бегу вникнуть во все нюансы не получается, пока не пробьют куранты, одна суета:) Суп из гороха настроена приготовить, тут без меня точно заметили, в новогодние праздники ни режима, ни пищи нормальной, одна “вкуснятина”. Потом охи и вздохи, лишние складочки на боках( Рецепт и текст вдохновил, иллюстрации как всегда выше похвал, на высоте. Заинтриговала подача на стол с добавлением сока, это для пользы или для вкуса, типа вишенки на торте? С Наступающим Новым годом и Рождеством, всем мира, добра и процветания! Уж не знаю, когда правильно отмечать Рождество, с ним поздравляю всех тоже!

  • 5

    Юлия
    31.12.2022


    Зимушка, родная, светлая, разумная, добрая, с наступающим Новым годом! Пусть год будет успешным во всем! Благодарю за все советы, участие и возможности!

  • 6

    Алёна
    31.12.2022


    Присоединяюсь к поздравлениям от всей души! Благодарю Господа, что попала на Советы. Для меня Zima, как камертон, по вам сверяю все, что слышу и вижу. Никакой мути, никакких заумностей в статьях, вдруг я поняла, что устроена иначе, чем мне пытаются влить в уши, я загадка, которую мне самой нужно разгадать. Спасибо за помощь, ваши советы, Zima, бесценны. Тысячу раз с вами согласна, Zima, в жизни есть, чем заняться! С глубоким уважением, Алена.

  • 7

    Вера
    01.01.2023


    Здравствуйте, Zima! С Новым годом, счастья, любви, добра!!! Спасибо за потрясающую статью и рецепт, иллюстрации обалденно красивые, не перестаю восхищаться Вами! Хотелось бы в наступившем году продолжения, про другие цвета в рецептах;)

  • 8

    Zima
    02.01.2023


    Вера, тему цветов в кулинарии продолжу по мере сил и возможности, если она вызвала интерес. Цветотерапия – обширная тема не для одной статьи.
    Инна, свежеотжатый сок добавляется в суп для вкуса и пользы, его сахара усиливают усвоение всех веществ в составе супа. По поводу даты Рождества, она до сих пор никому не известна. Есть отсылки на восточных астрологов о событиях звёздного неба, предшествующие и сопровождающие событие. А так же упоминания в исторических хрониках, конкретно, дата переписи населения Иудеи. Но есть и другая деталь, на ней не принято акцентировать внимание: из самых разных источников дошли сведения, что Спаситель родился под знаком Рыб, а это не декабрь и не январь тоже. Зима объединяет разные даты в календаре христианских праздников. Как-то так.
    Мария, добавление оливок в чечевицу – дело вкуса, и если вкус супа Вам нравится, добавляйте. Вашей печени нужны горечи и вяжущие вещества, ей не хватает энергии для кроветворения, возможно, для нейтрализации избыточного поступления в организм сахаров. На мой взгляд, вкус супа с добавлением маслин получится специфическим. Интуиции стоит доверять, если её развивать постоянно. Развитие интуиции к еде для поддержания здоровья жизненно необходимо. Для этого придётся научиться различать капризы "хочу" от сигналов "надо", а это требует осознанности и развития кругозора, знакомства с обширным арсеналом ароматических природных компонентов, растительного и животного происхождения. Посудите сами, что может предложить неразвитая интуиция, если в её распоряжении ограниченный набор вкусов? Такому организму не знакома палитра вкусов и ароматов всего того, что существует в природе. А потребности в них есть. "Ваша пища должна быть лекарством, лекарство пищей". Знакомое изречение? Из Аюрведы, перевод Авиценны.

  • 9

    Оксана Шахова
    02.01.2023


    Zima, здравствуйте!
    К сожалению, мои письма вернулись мне обратно и до Вас не добрались.
    Поэтому здесь поздравляю Вас с Новым годом!
    Если можно, уточните э-почту, я попробую ещё раз.
    С уважением,
    Оксана Шахова

  • 10

    Ольга
    03.01.2023


    Зима! Благодарю от всего сердца Вас! Ваши статьи и дайджесты для меня как психотерапия, как то легче что ли понять что же происходит в мире, уме, душе. Очень верю что люди поменяют мировоззрение и будет больше проявляться доброта, достоинство, скромность, честность и искренние эмоции. С Новым годом Вас и Вашу команду! Вы делайте благое дело!

  • 11

    Мария
    12.01.2023


    Здравствуйте. Спасибо большое за это красивый рецепт. Скажите, пожалуйста, фасоль можно любого цвета? Пряности обязательно все перечисленные или можно обойтись парой? Сколько дней можно хранить такой суп, чтобы есть с пользой. Заранее спасибо.

  • 12

    НатаЛия
    31.03.2023


    Здравствуйте, Zima !
    Ваш рецепт супа очень мне знаком, потому что готовлю его часто, без мяса, ибо свинину употреблять нельзя, да уже и привыкли есть так. К сожалению, специи стоят недешево, вместо них кладу в тарелку сушеный порошок одуванчика и другие самодельные разности. Самочувствие после блюда нормальное. Правда у меня не суп-пюре – нет возможности пюрировать. Но вот в чем разница – я всегда после 10 минут кипячения смываю горох, потому что в промышленном выращивании используются удобрения (раньше варила не смывая и плохо себя чувствовала), и, кстати, псевдопродукты из магазина едим только в праздник и то менее половины объема всех праздничных продуктов. Попробовала не смывать горох, но все исполнила по рецепту – воспалились суставы и у меня и у мужа. Закончился суп и все восстановилось за несколько дней. Каши я тоже смываю, вот такие правила питания у нас. Ну а хлеб не обсуждается – от него жарко и возникают отеки (пеку только сама, т.к. непереносимость высшего и первого сорта муки), предпочитаю есть свой домашний редко – муку ведь не смоешь. Спасибо за информацию о гороховой пенке – очень приятный эффект.

  • 13

    Zima
    19.04.2023


    Мария, Золотой суп, действительно, вкусный, красивый, благодаря цветным пряностям, насыщенный ароматами. Последние Вы можете выбирать, исходя из возможностей и симпатий, но лечебный эффект состава в рецепте статьи. Для начала возьмите куркуму и кардамон, без них этот суп не получится, потом добавляйте по одному постепенно. Фасоль можно брать любого цвета, лишь бы она была качественной и “живой”. В одном из выпусков рассылки Дайджест обращала внимание, что в продаже появилась фасоль, которая при всех стараниях не даёт всходов.
    НатаЛия, промывание обязательно для любых круп. Отстаивание или замачивание гороха, бобовых, других культур выводит из них ряд веществ, которые вызывают у людей с непереносимостью глютена, проблемы. В пожилом возрасте, а так же при проблемах функций органов ЖКТ замачивание облегчает процесс пищеварения супа, каши, гарнира, особенно цельнозерновых. Но в них-то и польза!

  • 14

    НатаЛия
    30.04.2023


    Спасибо, Zima, я просто забыла написать, что горох обязательно замачивается на ночь и потом промывается. Но и после недолгого отваривания-смывания улучшается процесс пищеварения и последствий. Видимо мне органы ЖКТ слабенькие достались ).

  • 15

    Zima
    01.05.2023


    НатаЛия, состояние ЖКТ – один из факторов, влияющих на усвояемость пищи. Например, горох и бобовые у представителей некоторых этносов могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Посмотрите в рассылке Дайджест за 2019 год, там об этом с примерами.

  • 16

    НатаЛия
    30.05.2023


    Извините, я не подписана на Ваши рассылки. И каким образом можно их получать ?

Добавить комментарий

* В комментариях ответы на Ваши вопросы по теме статьи. Отвечу только на новые. Уважайте читателей сайта, убедитесь, что Ваш вопрос уникальный.

Реклама и ссылки будут удалены из текста комментария.

Разместить на Facebook Отправить в Twitter Поделиться в Контакте Отправить на электропочту Распечатать
Масса других способов поделиться ссылкой

Путеводитель по статьям

Советы для друзей Copyright © 2009-2024 by Zima
О проекте    Условия использования