Детокс, диета и хлеб насущный
Статья опубликована 12 декабря 2025 года в категории «В копилку здоровья»
В Москве завершился ежегодный Международный Конгресс терапевтов. В течение нескольких дней врачи делились опытом, проводили мастер-классы, учили, учились. Вне зависимости от регалий и званий участники конгресса - представители medical practitioner, иначе врачи практикующие. Исходя из реалий, для решения насущных проблем пациентов терапевты вынуждены сегодня осваивать основы диетологии - одного из немногих безмедикаментозных направления медицины. Лечебное питание рассматривается в терапии как вспомогательное средство к протоколам лечения, а в профилактической медицине - как основополагающее в целях сохранения здоровья людей. Для большинства, по мнению психологов, еда стала одним из немногих доступных источников радости и удовольствия в жизни, едой заглушается душевный дискомфорт, уныние, стресс, и лишь немногие владеют информацией о последствиях избыточного пищевого потребления.
Человек - есть то, что он ест. Истина и постулат врачей древности. Её актуальность заново постигается эскулапами наших дней. Нельзя сохранить здоровье, питаясь во вред ему. Вред же очевиден не сразу, не всем, но ощутим при уже развившихся патологиях, когда не то съеденное, даже в малом количестве, приводит к ухудшению самочувствия, приёму обезболивающих препаратов, вплоть до экстренной госпитализации. Поэтому лечебные диеты (медицинские и непопулярные) представляют собой ограничения в количестве и составе продуктов питания. Последствия неправильного, то есть неподходящего конкретному человеку рациона питания, могут свести на нет эффект от приёма лекарственных средств. Диета - неотъемлемая составляющая при проведении терапии. Рекомендации по рациону питания отображены в медицинских протоколах и различаются в зависимости от заболевания, массы тела, возраста и пола пациента. При грамотном подходе меню на наделю составляется с учётом энергетических затрат организма, ежедневно корректируется самочувствием, наличием или отсутствием двигательной активности пациента. Пункт существенный для достижения положительного результата от проводимого лечения и улучшения самочувствия в целом.
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Это важнейшая составляющая лечения многих хронических болезней». Николай Амосов, академик, кардиохирург
Движение оздоравливает пациентов с любыми заболеваниями. Факт очевидный, ощутимый, неоспоримый, и, к сожалению, медицинским сообществом недостаточно освещаемый. А освещать необходимо. Опыт врачей разного профиля свидетельствует о благотворном, вплоть до излечения, воздействии физических упражнений на организм.
«Гипертония облегчается движением, диабет контролируется движением, сердечно-сосудистые заболевания, обмен веществ, гормональный фон, психика, суставы, гемоглобин... Это ли не повод начать двигаться! Но мои доводы не убеждают моих пациентов, мои пациенты предпочитают лекарства». Майкл Дебейки (Michael Ellis DeBakey), кардиохирург
Запасы здоровья с возрастом истощаются, его сохранение требует осознанного внимания и дисциплины. Одна из насущных проблем человечества, которой занимаются в гериатрии, - жировые отложения в области бёдер и живота у мужчин и женщин. Проблема не только и не сколько в эстетике, сколько в факторах, осложняющих функционирование организма. «Жир в брюшной полости вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система, наоборот, вычищается». (Директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный гериатр Минздрава России О.Н. Ткачёва)
В качестве информации. Накопление жира в области живота и верхней части туловища происходит с возрастом из-за уменьшения мышечной массы. На фоне абдоминального ожирения растёт риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Диеты, в том числе низкокалорийные и безуглеводные, дают кратковременный, а, главное, снижающий тонус кожи результат. Без движения на регулярной основе от висцеральных жировых отложений избавиться не удаётся.
«Совсем необязательно иметь в доме весы, нет ничего проще и лучше портновского сантиметра, чтобы измерить окружность талии и бёдер. Я бы сравнил её с барометром в точности предупреждения о наличии в организме проблем». Кардиохирург, академик Н.А. Амосов
Очевидно, что движение заложено в природу человека и наряду с питанием является необходимым, а, значит, жизненно важным фактором для полноценного функционирования органов и систем. Одно без другого нежизнеспособно. Об этом непременном условии нашего здравия поведано в Библии, книге Бытия (3:19): «в поте лица твоего будешь есть хлеб». Строфы эти известны, как приговор Бога за грех непослушания Адама и Евы - несоблюдение человеком заповеди поста. Всё так. И в то же время не всё.
Бог ничего не делает ради возмездия, но взирает на пользу, которая должна произойти от Его действий. Исаак Сирин, Слова подвижнические
Предлагаю прочесть текст книги Бытия, не как суровый приговор, но как наставление, проявление Отеческой заботы Творца о своем наивысшем, хоть и падшем, венце творения: «В поте лица твоего будешь есть хлеб». Смысл послания глубже, суть Его сокровенна... В немногих словах нам дана инструкция по обретению здоровья и долголетия. Где пот есть результат выведения токсинов, а труд и усилия - необходимое условие для очищения организма от продуктов распада, токсинов, ядов.
Для справки. Детоксикация (лат. de — устранение, прекращение + греч. τοξίνη — яд) — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами; удаление токсинов из организма осуществляется естественным или искусственным путём (в случаях устранения извне вспомогательными средствами токсического действия веществ). Данный термин не следует путать с понятием «детокс» из альтернативной медицины, в основе которого лежит утверждение о необходимости выведения неких «токсинов» из организма без уточнения их природы. В большинстве случаев оно представляет собой маркетинговый ход для продажи различных продуктов питания, пищевых добавок для «очищения от шлаков», диет, косметических продуктов, псевдотерапевтических курсов, и не имеет ничего общего с детоксикацией в строго научном смысле.
Детоксикация различается на естественную и искусственную. Естественная детоксикация иначе самоочищение - неотъемлемое свойство любого метаболического процесса, это выведение из организма продуктов метаболизма. Многие из этих продуктов могут оказывать токсический эффект на любом из уровней организации жизни в пределах одного организма, если не будут своевременно обезврежены и/или выведены. Помимо того, из внешней среды на организм могут воздействовать яды и токсины различного происхождения и свойства, чужеродные организмы, способные производить токсины внутри организма-хозяина, физические факторы, нарушающие нормальные метаболические процессы. Иммунная система отравленного организма неполноценна. Это одно из последствий интоксикации, но не единственное.
Судите сами, интоксикация происходит в режиме 24/7, отравляющие вещества проникает через воздух, воду, продукты питания, косметику и лекарства, токсины подавляют работу органов и систем, прежде всего, иммунной системы - это яды замедленного действия. Выведение так же должно осуществляться на постоянной основе, без слаженной работы иммунной и эндокринной системы защита слабеет, болезни приходят одна за другой. Механизм естественной детоксикации, самоочищения, запускается движением, усилием, физической нагрузкой. Прочие средства - вспомогательного характера.
"От тренировки толку мало, если не вспотел до корешков волос, ничего организму с того, детоксикация не запустилась." (Академик В.И. Дубровский, д.м.наук, эксглавный врач Олимпийской сборной России). При достаточной физической нагрузке, согласно наблюдениям за спортсменами, организм справляется с интоксикацией даже при огрехах в питании и нарушении режима.
Широким массам детоксикация представляется смутно, как некие детокс-программы, БАДы, курсы, диеты, проводимые время от времени. Врачи разных направлений медицины свидетельствуют своим опытом, что все вышеперечисленные мероприятия носят кратковременный положительный эффект (при условии грамотного проведения), без системного подхода к образу жизни улучшить состояние здоровья не получится.
"Отсутствие физической нагрузки - это беда в национальном масштабе. Нейтрализовать разрушительные для организма последствия стресса природой предусмотрено движение. Самой элементарной, доступной любому из нас, была и остаётся ходьба. При чём ходьба на расстояния, а не между кабинетами с последующим приземлением на стул. Сердце любит равномерную нагрузку, без перепадов, рывков, совсем как двигатель". Кардиохирург, академик Ф. Г. Углов
Этот мир придуман не нами, не мы придумали нас, и нам с этим жить. Друзья, крайне важно данность сию осознать и принять. Что бы ни выбрали вы, фитнесс-тренера, детокс или диету, вспомните заповедь Сотворившего нас: «В поте лица твоего будешь есть хлеб». В немногих словах нам дана инструкция по уходу за телом, рецепт здоровья и долголетия: жить в труде до пота лица, в движении. Тогда пища станет хлебом нашим насущным - на пользу нам, в здравие. Берегите себя!
Бог — это не небо над нами, а глубина бытия. Семён Франк, русский теолог, философ
P.S. Продолжение следует... Звезда путеводная
читателям Советы для друзей
Zima
Заметки по теме
Комментарии
Добавить комментарий