Феномены здоровья
Статья опубликована 3 декабря 2015 года в категории «В копилку здоровья»
Одно из значений слова “феномен” – загадочное явление, нечто невиданное, непостижимое, неподдающееся объяснению. До сих пор человеческий организм, как целостная и самодостаточная система жизнеобеспечения, представляющая собой совокупность составляющих физической, психической и духовной Природы изучены наукой недостаточно. Здоровье остаётся для учёных феноменом, как и его сохранение - долгожительство. Приходится констатировать, что за прошедшие века взгляды в обществе на причины возникновения недугов существенно не измененились. Сегодня, как и сто лет назад, во всём принято винить "шлаки", избавляться от них при помощи старых средств и новых услуг.
В качестве информации. Борьба со шлаками ведётся людьми-ЗОЖ с конца 19-ого века с перерывами на мировые и локальные войны. Слово "шлаки" стало синонимом всего, что может нанести вред организму. Термин "шлаки" (нем. Schlacke) заимствован из словаря металлургической промышленности, где шлаки представляют собой золу или отходы химических производств от сжигания твёрдого топлива. Слово "шлаки" прижилось в обывательской среде сразу, в том же значении используется в наши дни. Что вполне объяснимо, процесс "очищения организма" человеку, далёкому от биологии и медицины, становится по-житейски интуитивно понятным: если есть грязь, а она есть при плохом самочувствии, от неё нужно отмыться, растворить, отскоблить, вывести вон изнутри при помощи чистящих средств лекарственных и рецептов. Казалось бы, что не так? Всё логично. Вот только "шлаков" в организме никто до сих пор не нашёл, не выявил, не обнаружил, несмотря на прогресс в науке и технике. Может, плохо искали?
К истории вопроса. В 80-х годах 19-ого века борьба со "шлаками" и широкое распространение "очищающих метод" в обывательской среде вызвали откровенный скепсис среди учёных и практикующих врачей. Вера Игнатьевна Гедройц публично объявила, что выйдет замуж за любого (возраст и пол не имеют значения), кто предоставит ей убедительные доказательства существования шлаков в организме.
Для справки: доктор Гедройц, профессор хирургии университета Лозанны, впервые в военно-полевой хирургии стала проводить полостные операции фактически на поле боя, автор более 60 научных работ по хирургии, онкологии и эндокринологии, получивших признание в научных кругах России и странах Европы.
Словно вторит ей светило хирургии Николай Иванович Пирогов: "Я буду крайне признателен, если кто-либо укажет мне, где искать пресловутые шлаки. Увеличенную печень я видел, камни, поражённый кишечник, разрушенные почки, растянутый кусками непереваренной пищи желудок, изъеденные язвами слизистые, всё видел, но не шлаки." Четверть века спустя хирург с мировым именем Николай Васильевич Склифосовский напишет: "Не смог обнаружить в представленных образцах тканей пациентов с тяжёлыми патологиями внутренних органов отложения, именуемые "шлаки." Остаётся добавить: сегодня шлаки, как и полтора века назад, пребывают в статусе невидимки. Отсюда вопрос: каковы шансы победить то, не знаю, что? Согласитесь, непраздное любопытство.
Доказано, любое заболевание начинается на микроуровне, на уровне клетки. Эндоэкологи со всей основательностью утверждают: сбой в работе клеток связан с поступлением вредных веществ извне, а также токсинов, продуктов собственной жизнедеятельности организма, что в итоге приводит к отравлению клетки, неполноценности, неспособности реализовать заложенные в неё изначально функции - обеспечивать и поддерживать жизнь.
Чисто там, где не мусорят. Это основополагающий принцип экологии пространства, среды внешней и внутренней. Современная цивилизация игнорирует экологию разнообразно. Одни проживают в загрязнённой промышленными отходами местности, потребляют псевдопродукты, другие бесконтрольно принимают фармапрепараты, немало среди них тех, кто путешествует с детьми, меняя климат, время года, часовые пояса, ломая в организме существующие биоритмы. Да, есть такие, их немало. В итоге воздействие на организм совокупности отягчающих факторов внешней среды и отсутствие Культуры здоровья не продлевают, напротив, сокращают человеку жизнь, время молодости.
При всех различиях образа жизни, достатка, образования и социального статуса, предпочтений в пищевом рационе и вероисповедания у представителей человечества много общего: большинство пренебрегает Культурой здоровья, принципами рационального питания, неотъемлемой её составляющей. Они известны читателям сайта Советов: не раз Эксперты, кардиологи, иммунологи, врачи-инфекционисты, педиатры, биологи, специалисты лечебного питания и голодания, рассказывали Вам о них. Недавние статьи цикла "Пост.Скрипт" посвящены вопросам правильного, иначе безопасного питания в обычные дни, периоды ограничения в пище. В первой подробно описаны подготовка и выход из голодания, особенности соблюдения поста. В другой "Скрипт. Пост Советы" - о влиянии биоритмов, физической нагрузки, режима и рациона питания на самочувствие, здоровье, продолжительность жизни. Перечислены принципы качественного усвоения пищи. Их значение велико, поэтому заслуживают пристального внимания.
В силу своей специфики информация, изложенная в статье далее, предполагает уровень владения темой у читателя выше среднего. Тем, кто в начале пути, рекомендуется начать с циклов статей "Иммунитет в большом городе" и "Что любит сердце".
Человек не может не есть, это факт. Для большинства еда является безусловным источником удовольствия, для кого-то единственным. По этой причине переедание стало обычным для людей разной комплекции и возрастных групп. Переедание автоматически связывают с лишним весом, что только отчасти верно, так как последствия чревоугодия проявляются прежде всего в плохом самочувствии. Врачам хорошо известно, худых пациентов не меньше, чем с лишним весом, лечить приходится и тех, и других. Хирурги в свою очередь отмечают растянутость и переполненность взрослых и детских желудков, независимо от комплекции, пола и возраста. Возникает вопрос: зачем? Зачем кормить себя так, чтобы стало плохо, даже если не сразу, потом? О том, как правильно есть, и почему это жизненно важно, далее.
Правда в том, что одной полноценной пищи, биоактивных продуктов питания для поддержания здоровья организма недостаточно. В статье "Скрипт. Пост советы" названы три принципа усвоения пищи, несоблюдение которых чревато, напомню: нельзя есть часто, много и спешно. Подробней о каждом из них.
В человеке генетически заложено голодать. Так во всём живом мире. Зоологи, биологи, орнитологи, прочие "ологи", посвятившие свою жизнь изучению флоры и фауны, знают, что голодание у животных в периоды пищевого изобилия, - норма. От регулярного питания хиреют, даже тигры.
У людей ещё интересней. Во времена СССР профессор-психиатр Ю.С. Николаев в клинических условиях лечебницы экспериментировал с питанием для пациентов, страдающих психическими расстройствами. Им разработана методика разгрузочных диет в сочетании с периодами голодания. В результате у пациентов не только заметно улучшилось состояние по основному заболеванию, вплоть до полного излечения, произошло оздоровление в целом, известны случаи возвращения зрения. Комиссия Минздрава из независимых специалистов разных областей науки впоследствии подтвердила эффективность Николаевских безмедикаментозных метод. Ряд учёных, входивших в комиссию, стали его учениками, продолжили дело. На сегодня голодание и разгрузочная диетотерапия, как феномены самоподдержания организмом здоровья не получили внятных объяснений науки, как следствие - широкого применения в медицинской практике.
Следующий принцип Культуры здоровья - размер порции или количество единовременно употреблённой еды. Человек съедает больше, чем нужно. Хирурги знают, растянутые желудки стали обычным явлением для представителей растительных и животных диет.
Информация для размышления. Умеренность в еде проповедовали целители во все времена, излишне цитировать. Приведу необычный пример, литературный. Гомер выделил из остальных героев Трои Ахилла, как воина, "до крайности воздержанного в пище", что, как мы знаем, не сказалось на его силе. Отнюдь. Наука, не желая того, подтвердила впоследствии, Гомер про Ахилла не выдумал. На сегодня доказано (на базе Института Питания РАН и ИМБП РАН), что при правильном жевании и дыхании человеку достаточно в 5 раз меньше еды, чем потребляет среднестатистический взрослый человек ежедневно. При этом уменьшение количества пищи не сказывается негативно на самочувствии и результативности, напротив, этот элемент Культуры питания специально осваивают в целях повышения работоспособности и выносливости представители профессий, связанных с высокой умственной, психоэмоциональной и физической нагрузкой: космонавты, артисты балета, в гимнастике.
Какова необходимая и достаточная норма порции пищи, в чём её измерять? На этот вопрос есть ответ: есть нужно так, чтобы контролировать момент насыщения, не пропустить его. Это возможно, если трудиться над пищей и не спешить. Звучит необычно. Однако грудные младенцы именно так и питаются, прилагая усилия. Педиатры знают, на грудном вскармливании переесть не получится, ребёнок прекращает "трудиться", как только чувствует сытость. В отличие от других вариантов кормления, перенасыщения у грудничков не случается, переедания нет. С младенцами ясно, пока несмышлёные, они под защитой Природы. Как быть остальным?
Научиться жевать. Напомню, процесс пищеварения начинается уже в полости рта при условии, если пища находится в ней достаточно долго, столько, сколько необходимо для 40-50 движений челюстей, минимум двадцати. Для этого "Твёрдое пейте, жидкое жуйте." Зачем, спросите Вы? Чтобы исключить отягчающие пищеварение факторы, избыток пищи во всех её проявлениях. Процессу полноценного усвоения пищи ничто не должно мешать.
К истории вопроса. Положительный эффект совета целителей прошлого был экспериментально доказан в начале 20-ого века, тогда впервые в истории нового времени решились пересмотреть принятые нормы еды, способы её потребления. Оказалось, что, сократив ежедневное количество еды на 50%, можно быть и сытым, и здоровым, оставаться умственно и физически активным. В дальшейших исследованиях было установлено, что часть ценных, незаменимых веществ в составе продуктов питания усваивается только в полости рта и нейтрализуется под воздействием пищеварительных соков желудка. Затем в научных исследованиях наступил продолжительный перерыв: по континенту одна за другой прокатились опустошительные войны, разруха, голод. К теме функционального питания вернулись во времена расцвета науки в СССР, когда учёные приступили к подготовке полётов человека в Космос.
Что имеем сейчас: бесценные знания о феноменальных возможностях организма, подтверждённые временем, опытом, результатами. И эта Сокровищница Человечества стала уделом избранных. Остальные не ведают, что творят, что едят, как. Оглянитесь вокруг! Люди пьют, жуют на ходу, лёжа, стоя, в салоне автомобиля, коляске, на пляже, в цирке, парке, у телевизора, на катке, в зоопарке. Постоянно бросают в себя, как поленья, еду. И сгорают. Прогорают, по сути. Вспомните, чем больше дров, тем жар сильнее, ярче пламя, что в остатке? Пепелище, размером с костёр, погорелище. У человека сокращается жизненный цикл, период активного долголетия и репродукции. Друзья, невозможно ежедневно потреблять столько "счастья" - еды, информации, новых товаров, зрелищ, услуг. Наш организм не в состоянии переварить подобный образ жизнепотребления без порчи. Как быть? Давайте подумаем вместе.
Обратимся к Шекспиру: "Каждый должен спокойно воспринимать результат своего поведения". (Everyone ought to bear patiently the results of his own conduct) И он прав, глупо на кого-то пенять, если в результате образа жизни пошатнулось здоровье. Не менее наивно полагать, что можно без нанесения себе вреда вернуться к прежней жизни после Поста, проведения курсов лечения, очищения, детоксов. Болезни не "вдруг" появляются. У русских есть меткая поговорка: "Чисто не там, где метут, а там, где не мусорят".
Никого нельзя сделать насильно здоровым, счастливым и привлекательным. Культуру здоровья ни купить, ни продать, только привить. Процесс этот длительный и последовательный, такой же неспешный, как получение урожая из зёрнышка. Без Культуры питания нет шансов на полноценное будущее, где потребление проверяется результатом, качество жизни - здоровьем. В этих знаниях, многократно проверенных опытом, надёжная защита от бездумного потребления для людей независимых, ответственных, мудрых. Да, мудрых, быть умным сейчас недостаточно, всегда найдётся кто-то умней. Друзья, думайте, принимайте решения! В жизни ты или сам выбираешь, или тебя используют. Третьего не дано.
Все статьи цикла Скрипт. Пост. Советы
читателям Советы для друзей
Zima
Комментарии
Саня
03.12.2015
Так это что, все смузить и блендить? Срочно перехожу на детское питание, эх, помню любил в детстве пюрешечки!!! Хочу быть молодым и здоровым :) Спасибо за совет, Zima. На мильон $)
Zima
03.12.2015
Саня, если нужны правильный прикус, развитые мышцы лица и челюсти, пюре не советую. Для беззубых оно.
Саня
03.12.2015
Да я шучу )))))))) Идея крутая, при таких раскладах, не нужно плодить гмо, молекулярной генетики, искусственого фотосинтеза, чтобы прокормить толпы народа, всем всего хватит, жрать будут меньше, покупать меньше, экономика рухнет, полетят бизнесы, мир станет другим, я ж говорю, круто!!!
Ирина Савчик
05.12.2015
ЗДРАВСТВУЙ ВСЕГДА, дорогая Зимушка! БРАВО!!!!!! Потрясающая статья!!!! Впрочем, как всегда) Читаешь и каждая буква отдается набатом во всем организме! Дыхание то учащается, то, наоборот, словно приостанавливается! Пожалуй, так происходит, когда тебе открывают сокровенную тайну))) Быть может, таким вот образом просыпается та самая генная память, которую мы сумели забаррикадировать всякого рода современными стереотипами мышления и прочими “цивилизованными” достижениями.
Кто бы мог подумать, что в наш относительно благополучный век придется заново постигать основы, АЗЫ КУЛЬТУРЫ питания?!
Цитирую тебя: “…Остальные не ведают, что творят, что едят и как. Оглянитесь вокруг! Люди пьют, жуют на ходу, лёжа, стоя, в салоне автомобиля, коляске, на пляже, в цирке, парке, у телевизора, на катке, в зоопарке. Постоянно бросают в себя, как поленья, еду. И сгорают. Прогорают, по сути, раньше времени. Вспомните, чем больше дров, тем жар сильнее, ярче пламя, что в остатке? Пепелище, размером с костёр, погорелище. У человека сокращается жизненный цикл, период активного долголетия, репродукции. Друзья, невозможно ежедневно потреблять столько “счастья” – еды, информации, новых товаров, зрелищ, услуг. Наш организм не в состоянии переварить подобный образ жизнепотребления без порчи…”, – просто БИБЛЕЙСКИЕ истины!!!! Зимушка, ты –Саломон наших дней))
А ведь действительно, изобилие (причем изобилие не КАЧЕСТВА, а сомнительного количества), так же губительно, как и недостаток. Нужна ГАРМОНИЯ! А достичь ее – ох, как не просто! Если раньше индульгенция на умы и сердца людей принадлежала исключительно религии, то сегодня эту роль с бооооольшим успехом выполняют рекламщики, они же маркетологи, буквально обрушивая на наши головы плоды своих фантазий, за которые мы расплачиваемся твердой валютой и собственным здоровьем.
Зимушка, низкий тебе поклон до земли за твое неравнодошие, за твое желание и умение донести до людей безценную информацию, которую многие из нас растеряли по дороге «эволюции».
Уверена, что большинство твоих читателей отзовется БЛАГОДАРНОСТЬЮ своих сердец, но, увы, обязательно найдутся те, кто напишет и иное. Ты только, милая, не расстраивайся. Процесс пробуждения происходит у всех по-разному. Мне иногда думается, что почти каждая твоя статья – это своеобразная инициация каждого из нас. Верю, что твои более чем достойные ТРУДЫ помогут каждому прикоснувшемуся к ним проделать этот самый путь из манипулируемого посдлеповатого и глуховатого потребителя к Человеку Осознанному, имя которому – ГАРМОНИЧНЫЙ!
Как всегда, с неизменной любовью и уважением,
Ирина.
Ирина Савчик
05.12.2015
Зимушка, вот эти твои слова: “В оформлении цикла статей “Пост. Скрипт” использованы фрагменты эскизов Леонардо да Винчи. Они станут подсказкой, дополнительной информацией как есть и сколько достаточно. Zima”, – заметила не сразу, лишь, когда принялась спокойно перечитывать статью второй раз. Кстати, то, о чем ты пишешь в своей статье про тщательное, неспешное пережевывание пищи, пожалуй, стоит применять и относительно некоторых твоих статей, ибо информация в них для очень многих зачастую сенсационна и ВСЕГДА многослойна. И вот добраться до второго, третьего, четвертого слоя с первой попытки, пожалуй, удается лишь ПОСВЯЩЕННЫМ))) Но таки вернусь к эскизам да Винчи, которые должны стать подсказкой. На первом рисунке крупным планом изображены руки, но явный акцент все же сделан на кистях рук. Наши мудрейшие предки определяли для себя свою собственную индивидуальную норму своими ладонями. Т.е., нормой для каждого являлась его собственная ладошка, тот объем, который мог в нее поместиться, не выпрямленная, а такая, какую бы мы, например, подставили для того, чтобы нам насыпали в нее ягод, семечек или когда мы умываемся, только для умывания мы подставляем под водичку две ладошки вместе. Понятно, что не прямолинейно ладонью замеряли количество еды))) На глазок. Хотя нам, сегодняшним, пожалуй, придется для вспоминания, быть может, хотя бы однажды это проделать и буквально))) Черпаки, они ведь, как правило, заточены под определенное количество граммов и точка, а ладошка заранее спроецирована под свой собственный желудок. Вот такая у Природы индивидуальная точность. Если следовать ей, то переесть, либо не доесть – вряд ли получится)))
А что касается подобной измерительной системы, то такой, индивидуальный, подход у наших предков был во всем: и в пошиве одежды (не сегодняшними усредненными лекалами, а для пошива рубахи, платья, чего бы то ни было, в качестве измерительного прибора в ход опять же шли руки, только именно того человека, для которого и шилась одежда, так же строили и жилище. Поскольку все мы разные, не штампованные на заводе, а наш “инженер” Матушка-Природа, Всевышний, не мыслящие категориями усреднения, уравнения, но только индивидуальностями, то и инструменты для жития нам изначально были даны такие же индивидуальные)))
Благодарю тебя, Зимушка, что напомнила и об этом)))
Анастасия
05.12.2015
Yes! Я знала, знала!!! У Зимы все одно к одному, рисунки Давинчи тоже :) Теперь разобраться бы, про что они подсказывают, мне бы попроще, привыкла чтобы разжевали за меня( Ирина (ком.5) интересная версия, с горкой без горки, как есть, непонятно(
Софья Станиславовна Кунц
05.12.2015
“Или ты, или тебя. Третьего не дано”…. Жесткий вариант Юнга “В игре, навязанной тебе чужим, ты всегда проиграешь, так как играешь по чужим правилам.” Ты не нуждаешься в оценке, но не могу не сказать Отлично!
Татьяна
06.12.2015
Здравствуйте, Zima! Позвольте выразить Вам свою признательность. В наше время часто бывает очень сложно добиться внимания от, казалось бы, близких людей! А Вы щедро делитесь со всеми, кто готов принять другую философию современной жизни, своими Знаниями, Временем, Вниманием – Заботой! Низкий поклон Вам за это. Я бесконечно рада, что однажды летом случайно оказалась у Вас “в гостях”. Сейчас редкий мой день обходится без “Советов”. Благодаря Вашим материалам, я словно слышу маму, которой, увы, почти год нет со мной и которая более тридцати лет назад говорила мне все то, о чем Вы нам регулярно напоминаете каждой своей Работой! Поэтому лично для меня “Советы” – это не только сайт с нужной, важной, полезной, а подчас и спасительной в каком-то смысле информацией, но и фактически мое детство! А детство, о котором Вы нам всем напомнили одной из последних выложенных на ФБ фото, всегда вызывает особенные эмоции.
Спасибо, Вам, Zima, еще раз. Мне понятно и близко все, о чем Вы написали. Понимая сколько “доброжелателей” вокруг, сколько сил и материальных затрат стоит любое Дело, Детище, а тем более если оно отличается нестандартностью, идет вразрез c “общепринятыми правилами”, не устаю благодарить Вас! Я искренне желаю Вам всего самого наилучшего, сил и терпения, добра и понимания! Вы же сами, не сомневаюсь, знаете Добро (которое Вы делаете) всегда побеждает Зло (тот концентрированный негатив от черной зависти и злости, который, к сожалению, сегодня неизбежен)! Этому Вы сами учите взрослых людей! И это не то что даже правильно. Это миссионно (неологизм? )! Иначе Миру не спастись! Не воспримите написанное за высокопарность. Я так думаю. Да и сама в своей работе ежедневно сталкиваюсь с категорическим невосприятием альтернативного взгляда на те или иные вещи, непониманием элементарного, нежеланием даже подумать. Всегда сложно быть Личностью. Zima! Огромное Вам спасибо,.
Татьяна.
Саня
07.12.2015
Ок, Zima, буду есть, как птичка. Заморить червячка я люблю, буду как пеликан:))))))
Zima
07.12.2015
Саня. Ничего не имею против пеликана и других птиц. Но Вы должны знать, что по данным орнитологов птицы ежедневно съедают больше, чем весят сами, те, что летают. Про остальных не в курсе. Узнайте про пеликанов детали, чтобы не ошибиться с выбором объекта для подражания.
Муравьев С.А.
07.12.2015
Статья очень понравилась! Желаю успехов, новых открытий и творческих достижений! С уважением, профессор Муравьев
Влад
07.12.2015
Zima, полегче на поворотах, зачем толпу расстраивать? Слово какое то изобрели “жизнеоптребление”, сами придумали или где позаимствовали? Вы тут намедни Фрейда цитировали, у него же давно все сказано “Массы никогда не знали и не желали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых не могут жить”. Ничего нового. Нечего было бумагу марать.
Zima
07.12.2015
Влад. Понимаю Вашу обеспокоенность содавшейся ситуацией и разделяю. На самом деле нет повода для расстройств. “Ограничение удовольствия только увеличивает его ценность.” На этом закончим с цитатами Фрейда.
Ирина
09.12.2015
Zima, Благодарю! Феноменальная статья! Научиться чувствовать свой организм, конечно непросто, но при желании возможно. Дай нам Бог, всем, кто соприкоснулся со Знаниями на Советах, достигнуть такого уровня сознания, когда мы сможем Воспринять, Узреть и Применить Опыт из Сокровищницы этого сайта!
Лора
09.12.2015
По такой жизни приходится спешить, какое там жевать, чай на бегу прихлебываю, к выходным на кухне гора бокалов с недопитым стоит. Жизнь одна, надо все успеть!!! Хочется пробщиться, сколько всего интересного происходит!
Zima
09.12.2015
Все там будем, некоторые раньше других.
Алина
09.12.2015
Zima! Спасибо за статью. Отложила до выходного почитаю внимательно. Скажите, как надо голодать, чтобы зрение восстановилось, планируете написать рецепты, со зрением у всех плохо и с каждым днем становится хуже, лично у меня обстоят дела хуже некуда. Настраиваю себя на операцию. Вы мне дали надежду, можно значит обойтись без лазерной корекции! Спасибо. Буду ждать! Желаю Вам всего самого лучшего!
Ольга
10.12.2015
Прекрасная статья, простые истины, спасибо что напомнили.
Елена
10.12.2015
Простые истины! но как же сложно их реализовать в повседневной жизни( Вопрос остается открытым – как, ну как их воплотить???, привычки давят, лень, усталость Грустно стало, все время куда-то спешим, опаздываем, оправдываемся перед собой, что все так живут, а что все? Ну что станет, если я буду выделять на себя больше времени? Мир перевернтся, кот повесится? Зима, спасибо, что учите любить себя,. Легко купить пироженку или шоколадку себя побаловать, а вот держать тело и дух в форме, где купить, а? по новому стала понимать слово бесценность. А потом платим за невнимание к себе с ощущением, что заботимся о здоровье, которого уже "с гулькин нос", зато как у всех. Если об этом не думать, то все нормально, как у всех, все же от чего нибудь лечатся( Ну и за шлаки спасибо, история глупости человеческой, то ли смеяться, то ли плакать!
Эмма Владиславовна, терапевт
12.12.2015
Считаю, Культуру здоровья надо преподавать вместо ОБЖ в школе, институтах. От судьбы не уйдешь, но от глупости застраховаться стоило бы! Прекрасная статья. Считаю в высшей степени полезной. С уважением Э.В.
Лариса Коленко
12.12.2015
Здравствуйте, Zima! Разрешите выразить Вам глубокое уважение за все, что делаете. Попала на сайт только сегодна, полдня оторваться не могу, читаю взахлеб, сколько открытий! Такого уровня постижения мира еще не встречала, кто пишет про пятки, кто про волосы, кто что пишет, а Вы даете картину мира, из которой ничего нельзя вырвать, одно влияет на другое, в Вашем мире нет аппликаций, он ЖИВОЙ! Про шлаки дам почитать сестрице, ей самое оно будет, крепко подсела на бады и гомеопатию с очищающим эффектом. Пусть хотя бы задумается, от чего чистится;) Благодарю, удачи и здоровья Вашему детищу! Пожалуйста, подпишите меня на рассылку. Лариса сибирячка (Томск)
Irina
12.12.2015
Здравствуйте, Zima.
Спасибо за Дайджест и новую статью. Статья написана очень доступно, осталось только воплотить ее в жизнь. Заметила, еще много лет назад,что когда медитируешь, осознаешь свое тело, то меняется все. Еды нужно совсем немного, чтобы насытиться, да и съесть могу только свежую натуральную пищу, которую готовил сама или кто-то из близких, иначе идет сильный отток энергии. Порой очень трудно объяснить знакомым, почему я не ем в ресторане, или не прихожу в гости на застолья… Научиться слышать себя неимоверно сложно в грохоте и шуме вокруг. Как можно после жаловаться, что тебя не понимают, не слушают, если с собой не получается договориться на контакт? Спасибо, Zima, за доброту и отзывчивость, я знаете ли стала добрей относиться к окружающим, терпимей что ли, посмотрела на мир по другому.
Yana
12.12.2015
Спасибо за потрясающий текст, разволновалась, аж пятнами пошла. Все просто, следовать невозможно, в нас так вшили нелепый, как я сейчас понимаю с точки зрения природы, образ жизни, что вырваться из жуткой паутины нужно неимоверное желание и характер! Спасибо, что даете понимание того, что происходит вокруг, не даете утонуть в патоке лживых слов и рекламных слоганов. Статью прочитала сразу, сегодня по новому осознала после направления гастроэнтеролога глотать зонд, выдали список из продуктов, которые нельзя есть. Там есть ЯБЛОКИ! Их НЕЛЬЗЯ за два дня до анализа, раньше этого срока они не перевариваются, лежат в желудке. Это что же получается, сколько еды лежит, а мы все едим, едим. Представила себе желудок, брр…… Крокодилы в Африке те умней, съели и некоторые после этого год не едят ничего. Только человек, так сказать Царррррь природы гробит себя в полной уверенности заботы о себе и здоровье. Зима, Вы мне открыли глаза. Я Ваша должница. Спасибо.
Наташа
13.12.2015
Все, что Вы пишите – очень правильно и близко. Следовать тяжело, часто даже родные не понимают меня, детей очень тяжело растить в духе постоянных ограничений, слишком много вокруг соблазнов.. Но я стараюсь находить компромиссы)
Стараемся следовать Вашим советам, следим за питанием. Дайджест и статьи читаю, всегда в курсе – Спасибо Вам! Ваша рассылка и статьи помогают оставаться в тонусе) И новостей такого рода не прочитаешь нигде..
Помощи Вам Божьей и низкий поклон от нас !
Михаил
13.12.2015
Здравия желаю! Докладываю: через две недели нудного жевания, похудел на 7 кило, съедаю раза в 4 меньше, потому что аппетит как рукой сдувает от такого занятия. Супер, вы гений, Zima! Салютую!
Ирина Савчик
13.12.2015
«Научиться жевать. Напомню, процесс пищеварения начинается уже в полости рта при условии, если пища находится в ней достаточно долго, столько, сколько необходимо для 40-50 движений челюстей, минимум двадцати»
Читаешь эти слова и думаешь: «Так, что же это я, что ли жевать не умею?! Глупости, конечно, умею! Но вот садишься за стол и конкретно сосредотачиваешься на жевании и, о, ужас!!! Как же это непросто оказывается! Действительно труд!!! Во всех отношениях: и психологический, и физический!!! У меня от такого тщательного пережевывания (чтобы прямо в жидкость превратить уже во рту), пожалуй, на третьей-четвертой ложке начинало болеть что-то в затылке, вероятно, там есть какая-то мышца, каким-то образом связанная с жеванием. Я уставала так, как будто лопатой разгружала уголь. И, действительно, от такого сосредоточенного труда (досконального пережевывания) трапеза становилась в несколько раз короче, нежели раньше. То ли, от столь усердного пережевывания, то ли, от необычной усталости, но мозг сигналил, что все, дескать, завязывай хозяин с поеданием))) И делал он это гораздо раньше, нежели, когда процесс поедания пищи шел без этих педантичных действий. И в тарелке оставалось еще прилично, а есть уже не хотелось. Но как же не просто оказывается без привычки удерживать мысли на таком скурпулёзном пережевывании!!! Как только, буквально, на секундочку отвлечешься от процесса старательного пережевывания, так рот-лентяй моментально пытается избавиться от пищи и послать ее подальше, например, в пищевод, т.е. сбросить свою работу на другие органы)))
Кстати, мне раньше всегда казалось, что я тщательно пережевываю пищу) Но после прочтения твоей, Зимушка, статьи, где буквально анатомически расписан момент поглощения еды, поняла, что надо все начинать сначала, с тех самых АЗОВ(((
А в принципе, все эти АЗЫ, в том числе и АЗЫ правильного вкушения пищи, есть отражение мироустройства наших предков в целом, их Космогонии. Процесс поедания пищи был для них совсем не то, что для нас, всех из себя супер-пупер цивилизованных. За стол всегда собирались все члены семьи. Старший в роду благославлял пищу, которую они собирались вкусить и каждый молча, сосредоточившись лишь на еде, принимался трапезничать. Разговоры за столом категорически не приветствовались. А сегодня! Бизнесмены зачастую приглашают друг друга на деловые обеды и ужины, дабы под еду обсудить важные моменты сделки. А дома, многие мало того, что разговаривают во время трапезы, так еще и под вездесущие телевизоры, типа соуса, обильно поливают свою пищу всем этим ментальным и духовным мусором. Любой сегодняшний психолог разъяснит, что и готовить, и есть еду под исходящие из телевизора новости и, вообще, всю их болтовню, себе дороже.
Современные ученые психологи знают, а предки наши, которым шлёцеры и иже с ним позволили появиться на исторической арене лишь к 5-6 векам, оказывается, все были поголовно сами себе психологами и знали про эту жизнь то, что мы сегодняшние по крупицам узнаем от Зимы и таких же немногих как она. В каждой строчке ее писаний содержится гораздо больше информации, нежели может показаться на первый взгляд. Порой, читая ее статьи, а затем некоторые отклики читателей, приходит на ум горькая мысль о нашей, практически, всеобщей деградации, а так же, от того, что нам, потомкам наших некогда славных предков, понадобиться, толмач, толкователь, путеводитель, переводчик их мудрейших знаний на уровень нашего, ниже некуда, сознания. Заметьте, переводчик не заморских знаний, а сакральных знаний своих же собственных прародителей! А еще горше становится от того, что некоторые из нас встречают подобных людей, ПРОСВЕТИТЕЛЕЙ, не хлебом с солью, караваем, по законам гостеприимства наших мудрых предков, а подобно Владу, пытаются еще и запустить булыжником. Влад, ваши потуги цитирования Фрейда, разумеется, с обязательным упоминанием низкопробной толпы,конечно же, к которой вы себя ни в коем случае не причисляете, на деле, говорит именно об этом, вы промаркировали себя, самолично проставив себе клеймо прямо на лоб. Не умно ни разу ))) Так что, уж действительно, в вашем случае хочется вернуть вам ваше же: «Нечего было бумагу марать». «Никого нельзя сделать насильно здоровым, счастливым и привлекательным. Культуру здоровья ни купить, ни продать, только привить. Процесс этот длительный и последовательный, такой же неспешный, как получение урожая из зёрнышка. Без Культуры питания нет шансов на полноценное будущее, где потребление проверяется результатом, качество жизни – здоровьем. В этих знаниях, многократно проверенных опытом, надёжная защита от бездумного потребления для людей независимых, ответственных, мудрых».
В очередной раз, БЛАГОДАРЮ тебя, Зимушка!”
Настя
13.12.2015
Здравствуйте! Хочется поделиться первым опытом правильного питания. Значит так, жевать скучно, если бы не считала, то заснула бы)))))) Времени на еду уходит больше, поначалу нервировало, горячее остывает. НО: реально наедаешься быстрее, в тарелке остается больше половины, кусошничать не тянет долго, не считала, но есть не хочется, сладенького тоже :) Массу проблем решает, буду продолжать жевать, не знаю, насколько меня хватит, но кажется, мне нравится, ощущения необычные, не знаю с чем сравнивать. Zima, спасибо огромное за знания, они бесценны для таких как я. Жизнь, все-таки страшно интересная штука! Спасибо!
Танюсик
14.12.2015
Опять двадцать пять! Чтож такое, жевать 50 раз, расчесываться час, драить расческу кажный вечер((( Жить то когда, а? Зима, ну и советы, будьте же снисходительны к людям, мы же обычные, а не сверхчеловеки!
Zima
14.12.2015
Танюсик, человеком быть лучше. Сверхчеловеки плохо кончают, вспомните хотя бы Нерона.
Yana
16.12.2015
Здравствуйте, Zima. Это я снова. Никак успокоиться не могу. Сегодня повторно глотала зонд, до этого прошла УЗИ, допытывала у врачей, что и сколько лежит в моем желудке. В первый раз на снимке была свалка, сейчас улучшения есть, непереваренной пищи совсем немного. Они сами спросили, не питаюсь ли я случайно детским пюре? Шутники( Я тоже не оплошала, спросила, почему в желудке еда лежит, а есть при этом хочется? Промямлили непонятно про что, а еще врачи( Я то теперь знаю, что кусками пища не перевариваются, надо трудиться!
Дина
24.12.2015
Не устаю благодарить Вас за Ваш труд. Боюсь даже представить что бы я делала, не наткнись я случайно на Ваш сайт. С каждой новой статьёй осознаю степень своего невежества – ничего не знаю ни о культуре питания, ни ухода за собой. Стыдно. Спасибо преогромнейшее!
Глеб
12.01.2016
Здравствуй, Zima. Прочитал статью с опозданием, долго себя готовил к очередному удару судьбы, как обычно предвидел, что после твоих статей, мир прежним уже не будет. Нет, я не в претензии, все думал, почему твои статьи бесят моих знакомцев, что в них такого, что вызывает пену у рта, кажется начинаю понимать, все они уверены в своей непогрешимости, в правильности образа жизни, взять те же системы питания. Вобщем, все “отличники, все пятерочники”, а тут ты со своим, что нет ничего единственно верного! Ну как тут принять, что кажный день надо думать, гораздо удобней встать на рельсы и катить по ним с ощущением своей правоты, поплевывая на других сверху и в стороны. Я то ни на что не претендую, как все почитываю, сейчас ЗОЖ в тренде, кто только не трындит о нем с умным видом. Ну и меня захватило, но хоть понимаю, что не понимаю многого, привычек пруд пруди, как у всех, чем дома нагрузили родители. Новогодний дайджест был очено сильным, особенно на фоне нескончаемых поздравительных общих фраз из каждой щели. Уважаю. Сильно. За все. Прости, что гружу, полоса такая, просто непруха. Ждем с женой детеныша, у жены не хватает кальция, под угрозой выкидыша, положили на сохранение, сбежала на второй день, пошла в отказ, там де питание не вегетарианское, а ей нельзя. Давится этим самым кунжутом, источником растительного кальция, ни молочки, ни яичной скорлупы к себе близко не допускает, не говоря о мясе и рыбе. Она уверена, что терпит мучения ради сына, он родится “чистым”, а то, что он родится с рахитом ее не пугает. Страшно, мужик, а мне страшно, моя жена фанатик, с ума все женщины посходили на этом веганстве и йоге. Zima, как ей помочь? жалко дуру эту и ребятеныша.
Галина
14.01.2016
Здравствуйте. После статьи как прочитала, вспомнила о моей подруге однокласснице, она лет так десять навскидку, придерживается одноразового питания. Не знаю, как ей это удается, но результаты на лицо, никаких проблем с лишними килограмчиками за все эти годы. Сейчас задумалась, этож какую силу воли надо иметь, чтобы ради здоровья так себя сдерживать! Зима, как бы так научиться?
Анна
19.01.2016
Серьезная статья, с заделом на будущее. Подумалось, можно каким либо образом, конечно, кроме анализов, следить за состоянием здоровья, так сказать выявить проблемы в самом начале до посещения врача? Как отследить, правильно и м мои дети питаемся? Спасибо большое за ответ. Ваш сайт нам порекомендовали в Бакулевском центре, пока отлеживались после операции в детском центре, у вас на сайте потрясающий цикл про сердце, вы такая мудрая, не знала, что такие люди бывают! Спасибо!
Zima
02.02.2016
Глеб, существует немало растительных источников кальция, не только кунжут. Однако механизм его усвоения требует наличия в организме ряда других элементов и витаминов. Поэтому будет лучше, надёжней для Вашей жены и ребёнка пройти диагностику, сдать анализы биохимии и волос на микроэлементный статус, чтобы знать наверняка всю картину. По результатам решение. Не надо отчаиваться.
Лара
04.02.2016
Здравствуйте, уважаемая Зима и Станислав Анатольевич. Докладываю о своих успехах: жую со счетом, ем крохи, похудела на 12 кг за 5 недель. На новогодних застольях проявила железную волю, есть она у меня, есть!!!! До меня начинает доходить, про что вы не раз писали, что худеть нужно без диет, здоровье будет, кожа не обвиснет. Между прочим, так и есть;) Я и раньше худела по какому-нибудь рецепту, а потом не знала куда кожу девать, жира нет, а все равно некрасиво. Так вот про еду, ну жуткое это занятие считать, может все-таки взбивать миксером, ну что так такого может быть, чтоб во рту переварилось, в моем мозгу не укладывается……………………………….. Дома еще ничего, а как в кафе перекусить, так выглядит это мое жевание, не очень, чувствую себя, как корова, на меня косятся(
Zima
06.02.2016
Лара, про корову ничего не скажу, напишу про коз моих фермеров, молоко от которых не скисает без холодильника по две недели даже в жару. Этого удалось достичь за счёт добавления в их рацион лекарственных трав. Прошедшим летом случился вдруг эксперимент, случился, потому что не планировали. Фермерам, супружеской паре за сто лет каждому, они сами траву косят и травы, решили облегчить труд, дети купили газонокосилку. В итоге козы ели всё то же самое, но в виде “смузи”, то есть глотали, не жуя. В результате чего молоко стало киснуть на вторые сутки в холодильнике. К животным вскоре вызвали ветеринара. Коз выходили, газонокосилку в сердцах старики выбросили на задворки. Понятное дело, переволновались. Перешли к прежней подаче трав, к молоку вернулись утраченные свойства. Эксперимент, показал, что исключение из цепочки процесса пищеварения предварительной обработки пищи ферментами слюны в полости рта негативно отразилось на качестве молока, на самочувствии здоровых животных. Ещё пример: многие слышали про страшную болезнь мореплавателей, цингу. Долгое время считалось, что эта болезнь из-за недостатка витамина С. Оказалось, чтобы предотвратить цингу, необязательно есть лимоны или принимать витамины, защитить дёсны в силах любое растение, продукты пчеловодства, если они находятся в полости рта достаточно долго и тщательно пережёвываются. Об эстетической пользе от тщательного жевания в рецепте Хлеба Анаит.
Alena
26.02.2016
Дорогая,Милая,Заботливая, Неравнодушная Волшебница! Спасибо, Zima! Слежу за всеми Вашими публикациями, поражена, как Вы все успеваете, откуда берутся силы, желание делиться. Мне очень хочется пожелать Вам самого, как мне кажется, важного – крепкого здоровья( того, о сохранении и приумножении которого Вы пишете такие важные и нужные статьи!), самого неиссякаемого источника вдохновения; самого любящего круга близких Вам людей; самого заботливого Ангела Хранителя с Большими и крепкими крыльями!
Спасибо за то, что Вы Есть! Есть по чуть-чуть у каждого из Ваших читателей! Потому что чем старше становишься, тем больше ценишь! Тем яснее понимаешь, какой это подарок – Вы и Ваши настоящие знания, как настоящий клад, как то, чем Вы делитесь с нами!
Вы, как самая Мудрая Подруга, Направляете в этом мире пустой болтовни и иллюзий. Благодарю Вас за Все!
Дай Бог на Все, что желает Ваше сердце и душа! Обнимаю мысленно! Ваша, alennespb
Любовь
16.03.2016
Здравствуй, милая Зимушка! Взяла себя в руки, меняю жизнь к лучшему, да-да, чувствую, сколько в голове и теле лишнего( Стала жевать, смех да и только, мои успевают несколько блюд умять, а я со своим винегретом сижу, к чаю их догоняю. Морально неуютно, а потом, когда замечаешь, что еды хватает на блюдечке, а самочувствие сильно лучше, легкость и энергия одновременно, коряво пишу, но это чтобы девочки не пугались, кто начнет, не бросайте, Зимушка плохого не посоветует! Никаких диет и бадов, похудела без дряблой кожи, ем, что хочется, домашнее и фермерское. Моя жизнь круто изменилось. Спасибо, дорогая!!! Ты права как всегда, специально худеть не надо, если ум есть и КУЛЬТУРА.
Валерия
25.03.2016
Здравствуйте, дорогая Zima! К моему сожалению, только сегодня прочитала Дайджест 122, для рецепта с капустой я пропустила время. Скажите, пожалуйста, этот рецепт подходит для любого полнолуния или только нынешнего мартовского? Как хотелось бы получать заранее такую ценную информацию, сейчас приходится только локти кусать((( Ваша Лера
Zima
25.03.2016
Валерия. Рецепт с белокачанной капустой желательно задействовать в полнолуние, совмещённом с затмением. По поводу анонсов: Дайджест выходит по понедельникам вечером, затем анонсы в Твиттере, Фейсбук, Телеграмм, возможно, добавим на других площадках. Следите, почаще проверяйте почту.
Ариша
30.03.2016
Здравствуйте, уважаемая хозяйка сайта. Многое из того, что прочитала здесь, близко мне. Одного не могу понять, как с вашими взглядами, миропониманием и философией можно отвергать вегетарианство. Не вяжется, знаете ли, не примите за наезд, но слова ничто, пустой звук без дел, вы в это всех тыкаете ;)
Zima
30.03.2016
Ариша, на обиженных воду возят, а тыкают котят. На Советы люди сами приходят, как Вы, например, с вопросами, а реакция человека на полученный ответ зависит от уровня его развития и личностных качеств, наличия у него тех или иных комплексов, психотравм, примечательно, что в формировании негативных реакций наличие диплома об образовании особой роли не играет. Образование необходимо, чтобы различать вегетарианство от вегетарианства поддельного.
Ирида
31.03.2016
Здравствуйте. Скажите, можно ли усилить пробиотики, слышала, что они чем то там различаются, как выбрать, не представляю, вчера растерялась в аптеке, ничего не купила, ушла пустой, боюсь, ни разу не принимала, опыта нет, а проблем со здоровьем, стыдно сказать, вагон и маленькая тележка, а скоро лето, сбросить бы в талии пару другую килограмчиков. Обо мне: 31, брюнетка, рост 1.60, размер ноги 3 1/2, вес 73 кг
Cherry
31.03.2016
Zima, как понимать, что в пост рпц требует есть только вареные овощи, там же ничего нет, блажь какая!
Zima
01.04.2016
Cherry, задайте вопрос к статье по теме, если сможете, сформулируйте, что конкретно Вас беспокоит. По поводу меню в Пост: во всех религиях в это время употребляются термически обработанные овощи, фрукты, коренья, ферментированные и сушёные. Это фактор сезонности в окружающем мире и внутреннем – в организме.
Ирида. Замечательно, что Вы указали свои данные, индивидуальный подход лежит в основе успеха. Определитесь, желательно при помощи врача, зачем Вам пробиотики, какой группы, чем больше проблем со здоровьем, тем тщательней нужно подходить к выбору средств и обязательно с врачом. Читайте статьи, изучайте, что непонятно, задавайте вопросы по тексту. Я не консультирую на Советах.
Мария
09.04.2016
Zima! Как же мы замучили вас своими вопросами и проблемами! Бесплатные советы не ценят, я сама читать разучилась, все спешу, некогда, нет времени. Конечно, ценен не любой совет, тот совет, не который стоил денег,а тот,который помог решить проблему. Армия ваших благодарных читателей тому подтверждение. Мы не просто ценим или не ценим ваши советы,они нам необходимы. Я думаю,что большенство читателей пришли к ваи в поисках решений потратив немало средств в кабинетах, время на форумах, забивая мозг, читая дурацкие глянцевые книжки, да так и не получив помощи. Спасибо, Zima. сколько же надо сил иметь, любви к Миру? Мне нужен Учитель, для себя я нашла ваши Советы. Спасибо тысячу разу!
Ольга
25.04.2016
Zima, ваши работы меня заставляют задуматься. Получается, что вы служите людям через статьи и рекомендации, вы так много отдаете и не просите ничего взамен, вы настоящий пример для подражания, спасибо вам. Но как же должно быть тяжело?
С уважением,
Ольга
Вероника
26.05.2016
Ох, да……. Интересно, кто-нибудь так живет или хотя бы пробовал? Мне лично духу пока не хватает, рановато мне, молода еще для аскезы:)
Zima
14.06.2016
Вероника, посмотрите значение слова “аскеза” по словарю. Остальное Вам пока недоступно.
Валида
20.11.2016
Зима, пришла сказать спасибо вам преогромное! Похудела по вашим советам уже на 2 размера, дальше ушивать или менять гардероб, что шикарно, так это кожа упругая, ничего не свисает, никаких складок, как раньше, когда худела по всяким системам, ох, сколько я их перебрала, есть склонность к полноте, кажется, я с помощью вас нашла для себя решение. Мне подходит, легко, комфортабельно. С мужем хуже, он как из голодомора только вчера, просит, что можно невкусно кормить, лишь бы побольше еды, так и говорит, ты себе вкусненькое, а мне с горочкой. Ну что с ним делать, уже не живот, в брюшко начал расти( не красиво выглядит, не старый еще, стыдно за него, я рядом иду одета, фигурка еще ничего так, а он пузатый, что бы с ним такое сделать, посоветуйте, хоть словечко???
Светлана
21.11.2016
Зимушка, доброго дня! Возник вопрос, так как правильно расчитать вес? Рост минус 100 или минус 120? Спасибо тебе )
Zima
27.11.2016
Светлана, история вопроса “как вычислить оптимальный вес” такова, что она менялась за столетие несколько раз по причине постепенной обездвиженности населения городов. Сначала, когда двигались, было рост минус 110, затем рост минус 100, потом рост минус 120, как, к примеру, сейчас. Кардиологи и геронтологи считают, что оптимальная форма, заметьте, не вес, а форма для человека та одежда, в которой он был к моменту своего двадцатилетия (если не был истощён болезнями, голодом или страдал ожирением). Чем это правильно, да хотя бы тем, что таким образом можно следить не только за массой тела, но и за формой. Напомню, одна из серьёзных проблем городов – потеря костной массы, остеопороз по причине вымывания кальция. Любопытно, что на Руси, было время, по одежде судили о запасе здоровья рода: если из поколения в поколение одежда передавалась и была в пору.
Мария
05.12.2016
Удивительно,я до сих пор ношу одежду себя 20летней,а надо мной смеются)) а мне сейчас 31, и мама у меня вещи носила десятилетиями и я вместе с ней. Говорят мне,что я и через 10 лет такой же буду)) а я и через 30 такой буду))
Маргарита К
06.12.2016
Zima, добрый вечер. Ответьте мне, пожалуйста, я правильно поняла из вашего ком.№53, что надо следить не только за весом тела, но и за костяком, а какие признаки, как отличить похудение от истончения? Спасибо, большое спасибо за статьи и рассылки дайджесты. То, что мне не хватало по жизни, правды.
Zima
09.12.2016
Маргарита К, потеря костной массы выглядит, как усыхание тела, в отличие от человека исхудавшего по какой-либо причине. У женщин, а большинство из них редко минует остеопороз, этот процесс сопровождается набором массы тела, не редко за счёт отёчности. У мужчин можно отслеживать по размеру плеч, грудной клетки, бёдер, в сравнении с одеждой и размерами 20-и летнего возраста, допустимо уменьшение на треть, у женщин есть и другие признаки, но хрупкость костей - это очень отдельная тема, не здесь.
Лариса
13.03.2017
Здравствуйте, люди добрые и ты, Зимушка дорогая! Сколько пишешь про культуру, а пока не припрёт к стенке, в моем случае к унитазу, не прочувствуешь твои мудрые слова и советы( Всей семьей переболели ротовирусом, свалились почти на три недели, описывать наши мытарства не буду, хочу рассказать, как я стала жевать правильно. Рвало меня несколько дней подряд почерному, вроде чувствую себя хуже некуда, а на глаза попалось содержимое моего желудка, тихий ужас((((( куски, куски, шмятки, мне так стало жалко мои кишки, за что я их так мучаю, как в мусорку бросаю еду. Люди, это надо один раз увидеть, чтобы начать жевать, мне пришлось для этого подхватить вирус. Самое странное, что я в какой то степени ему благодарна. Не все знания схватывают на лету, мне понадобилось корчиться над унитазом. Ну хоть так до меня дошло! Это все что хотела сказать. Всем спасибо, жуйте тщательно, Зима плохого не посоветует. Лариса
Динария
02.11.2017
Здраствуйте,Zima!Спасибо за статью.Когда-то читала,что еды на тарелке должно быть не больше своего кулочка.Так ли это?
Иришка
29.11.2021
Здравствуйте, Zima! Кто с чем, а я все про тоже)))) Сколько раз пробовала голодать, ну никак не идет, голова болит, живот сводит до колик, я без мяса то не могу дольше недели, а голодание совсем не мое. Как в моем случае быть с режимом питания, сколько я поняла уже из статьи, а как часто можно есть, чтобы не голодать и не перегружать себя? Спасибки!!! (мне 37)
Zima
13.02.2022
Иришка, попробую объяснить, почему не получается голодать. Почему нам хочется есть? Не такой уж наивный вопрос, о причинах. Здоровый организм чувствует голод, чтобы восполнить запасы энергии. Это естественно. Однако голод - голоду рознь. Человек, как творение высшее, представляет собой целостность из материального тела и нематериальных составляющих. В связи с этим и насыщение для каждой из них различное. Желудок пуст - причина голода на уровне физиологии, материя требует материальной еды. Так же, как голод душевный едой не насыщается, но притупляется, как от обезболивающих препаратов. Тут есть момент, о нём лучше знать, и которому очень хорошо обучают в йогических практиках, а именно: не надо путать голод и ощущение голода. Ощущение голода может появиться от привлекательного вида, аромата еды, в результате выброса эмоций, не важно со знаком плюс или минус. Когда желудок полный, в него не надо ничего добавлять, заедать "перекусами". Потеря энергии в результате эмоционального переживания восполняется не едой, но пищей другого порядка – молитвой, а так же достижением равновесия, умственным и физическим расслаблением – медитацией. Осознанность даёт возможность противостоять диктату тела, не навязывать ему свою волю в принятии решений. Хочется есть, начните с воды. Она не менее важна, чем пища.
Наталья
21.04.2024
Здравствуйте, Zima. Скажите пожалуйста, почему я после недельного голодания не смогла избавиться от жира на животе и бедрах? Только кожа обвисла, как у пеликана((( Намучилась, а результат НОЛЬ!!!
Zima
21.04.2024
Наталья, в Вашем случае недельного голодания оказалось недостаточно (если проходило оно не в сухую, а на воде), возраст (скорость обменных процессов) имеет значение в выборе сроков и способа голодания. Кроме того, о чём не раз писала в Дайджест-рассылках, висцеральный жир в области бёдер и живота, стойкий, держится до конца, иногда до полугода, а уходит в результате изменения образа жизни – корректировки питания и обязательных упражнений. В противном случае (как вышло у Вас) во время голодания организм питался из мышечной массы, но не из жировой ткани, отсюда дряблость кожи и складки. Правильное голодание включает в себя обязательную двигательную активность, иначе в итоге организм оздоровится, но тело будет выглядеть неэстетично.
Добавить комментарий