Главная » Советы

Иммунитет в большом городе

Статья опубликована 25 сентября 2014 года в категории «»

Иммунитет в условиях большого города

Фантастика! Невероятные, необъяснимые, в высшей степени поразительные явления. Фантасты-писатели, необычные люди, предмет их интересов — Будущее. Лучшие заглянули в него раньше других. В подробностях, мельчайших бытовых деталях описали жизнь человека постиндустриального общества. Их предвидение поражает, каких-то 50-70 лет назад Брэдберри, Азимов, Хайнлайн предположили по тем временам немыслимое: продажу питьевой воды в бутылках, чистого воздуха из автоматов, фильтры от солнца и маски от радиоактивной пыли, непригодные для жизни города, исчезновение с лица Земли животных, растений... Господство фармакомпаний и зависимость человека от лекарств, препаратов стимуляторов, энергетиков и антидепрессантов. Писатели предугадали возникновение новых болезней, вызванных информационными, техногенными стрессами. Появление еды из пробирок, замену натуральной пищи синтетикой, сухие корма для животных, сублимированные у людей. Программируемый комфорт, одиночество, уничтожение традиционной семьи, лишний вес. Фантастика? Увы, наши будни.

Пора признать, на данный момент жизнь в мегаполисе опасна, несёт угрозу здоровью — физическому, психическому, нравственному. Число хронических больных в больших городах неуклонно растёт, врождённых патологий у детей с каждым годом всё больше. Люди быстро изнашиваются, рано стареют. А ведь по мнению специалистов, в человеке заложено не только жить долго - до старости оставаться здоровым. Ещё встречаются мужчины, женщины, дети, которые болеют редко: один, максимум два раза в год насморком. Лично у Вас много таких знакомых? У меня единицы. Как быть? Определиться: покинуть город или остаться. Не откладывая, принять меры по защите здоровья от негативного воздействия недружественной человеку городской среды. Какие меры? На этот вопрос я попросила ответить Ольгу Александровну Ежову, врача-иммунолога, специалиста эндоэколога.

Внимание! Уровень информации статьи - высокой степени сложности.

Здоровый человек — человек не болеющий, это действительно так?

Верно. Один-два раза в год простуда допустима, не чаще. Если говорить о хронических заболеваниях, то у здорового человека они отсутствуют. Дети до года вообще не должны болеть.

По Вашему мнению, специалиста-эндоэколога, почему здоровых людей в мегаполисах мало, в чём причина?

Городская экосреда и здоровьеБудем говорить откровенно, по-взрослому. Откуда им взяться? Жители мегаполисов, независимо от социального статуса и материальных возможностей, находятся в одинаковых экологических условиях, дышат одним воздухом. Экосистема большого города живёт в ритме, резко контрастирующим с природными биоритмами. Приятно говорить приятное, но... не в этом случае. Amicus Plato, sed magis arnica Veritas - "Платон мне друг, но истина дороже". Иллюзии здесь не уместны: от воздействия городской среды невозможно укрыться ни в бункере, ни в пентхаусе. Это с одной стороны. Современная цивилизация не в ладу с экологией не только снаружи. Есть понятие внутренней экологии, чистоты организма. Уже несколько десятилетий населением потребляется неполноценная пища, псевдопродукты, генномодифицированные, пищевая синтетика, консерванты, красители, прочие химические добавки, единственное назначение которых, сделать еду «вечной», аппетит повышенным. Из года в год наблюдается устойчивая тенденция роста бесконтрольного употребления населением фармапрепаратов. На порядок увеличился поток туристов, желающих побывать везде и всюду, не взирая на смену климата и часовых поясов, круша тем самым в организме все существующие биоритмы. Немало среди них, кто путешествует с детьми. Какой иммунитет всё это выдержит, как долго? Это лишь вопрос времени и обстоятельств. Капля за каплей, изо дня в день резервы организма истощаются. Точно у Бабеля: «Это только деньги копятся, грехи накапливаются». Правда в том,  что иммунитет конечен.

Иммунитет конечен. Как это понимать?

Возможности иммунитета не бесконечны. Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: будь-то микробы, вирусы, простейшие, а так же клетки собственного организма, претерпевшие изменения в результате мутаций, болезней. Если иммунитет хороший, иммунная система вовремя замечает и адекватно реагирует на чужеродное вторжение извне или сбой, поломки внутри организма. Так функционирует иммунная система здорового человека.

В результате накопительного эффекта от неблагоприятного воздействия среды и образа жизни иммунитет перестает своевременно уничтожать патологически изменившиеся структуры, попросту не различает «чужих» от своих. В следствие чего в организме запускается процесс старения, проявляют себя различные хронические заболевания.

Особо отмечу, старение начинается не с конкретного возраста, но зависит от состояния здоровья, полноценности клеток. Ведь любое заболевание начинается на клеточном уровне. Эндоэкология рассматривает болезнь, как сбой в работе клеток. Поступление в организм вредных веществ извне, а также токсинов, продуктов собственной жизнедеятельности, ведёт к отравлению клетки, неполноценности, неспособности выполнять свои функции, в конечном счёте, к ослаблению иммунитета, к болезням.

Для справки: эндоэкология - это наука о внутренней жизни клеток. Слово греческое,  двусоставное, «эндос» – внутренность и «экос» – дом. Термин «эндоэкология» следует понимать, как состояние внутренней среды организма. Всё, что попадает в организм, в том числе, от чего избавляется клетка, в конечном итоге оказывается в эндоэкологическом пространстве.

Есть мнение, что человек может приспособиться ко всему, что человек - это система повышенной выживаемости.

Недавняя расшифровка генетического кода человека нанесла сокрушительный удар по этой теории. Мутации происходят редко и в подавляющем большинстве случаев носят неблагоприятный характер. Вероятность того, что “новый благоприятный признак” закрепится в какой-либо популяции быстро и на достаточно долгий срок, чтобы дать ей конкурентное преимущество в борьбе за выживание, практически равны нулю". (Michael Behe, The Biochemical Challenge to Evolution)

Согласованность, скорость, адекватность иммунного ответа - жизненно важные факторы для поддержания жизнеспособности организма. Проблема состоит в том, что клетки человека, живущего в экологически неблагоприятных условиях мегаполиса повреждаются раньше срока, что негативно сказывается на скорости и силе иммунитета. Главный враг иммунитета — стрессы. Между тем, далеко не все осознают, что такое стресс.

"Стресс - приправа жизни", писал Ганс Селье, который и ввёл этот термин.

Он же предлагал различать стресс и дистресс. Не всякий стресс приводит к болезни, только сильный и/или длительный, исчерпывающий адаптивный ресурс организма - дистресс. *Здесь и далее будем говорить о дистрессах, употребляя более привычное слово "стресс".

Информация о стрессе

Стрессы различаются на физиологические и психологические.

  • К первым относятся стрессоры сильного, ощутимого действия, например, боль, резкие изменения климата, природных зон, перепады атмосферного давления и температур, уровня радиации, солнечной активности, ряд других.
  • Ко вторым - стрессоры продолжительного действия, такие как хроническая интоксикация организма загрязнениями из окружающей среды, воды и фармапрепаратов, несбалансированное питание, хронические заболевания, длительное пребывание под гнётом отрицательных эмоций, психотравмы, другие, такие как недостаточная или чрезмерная физическая нагрузка, разного рода злоупотребления в питании, алкоголем, отсутствие режима - игнорирование индивидуальных особенностей организма и природных биоритмов.

Следует знать: стрессы любой природы могут привести к сбою в работе организма как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Эти нарушения возникают у людей при остром и/или достаточно длительном пребывании в стрессовых условиях. Последствия одних стрессов проявляются быстро, другие – отложены во времени.

Функция иммунной системы, как и других систем организма, - адекватно реагировать на воздействия извне и снаружи. В условиях  мегаполиса организм человека часто не успевает адаптироваться к "новым явлениям", а иногда принципиально не может, начинает сбоить, разрушаться.

Болезни не являются неизбежным атрибутом человеческого существования, за исключением некоторых генетически обусловленных, врождённых заболеваний. Болезни появляются в результате нездорового образа жизни и нездоровой среды обитания. Ещё каких-то лет 30 назад иммунология была преимущественно теоретическим направлением медицины, сейчас сугубо практическое: аллергии, астмы, герпес всех типов, хронические риниты (насморк), стоматиты, мигрени, длительно и часто болеющие дети, взрослые с хронической усталостью, проблемами выпадения волос, облысением, воспалительными заболеваниями кожи, пигментацией и депигментацией, широко распространены грибковые инфекции, а сколько пациентов с пищевой аллергией! — большинство из них горожане. У каждого «букет хронических заболеваний», свой собственный список проблем. Все они  нуждаются в иммунной коррекции, прежде всего, в установлении и устранении причины сбоя в работе иммунной системы. «Проще залечить пациента, чем вылечить».  Надо признать, Чехов-врач не менее актуален писателя Чехова.

Есть мнение, что вегетарианцы и сыроеды не болеют совсем, в отличие от людей, употребляющих в пищу продукты животного происхождения, что иммунитет первых несравнимо сильнее последних, так ли это?

Среди моих пациентов и те, и другие, и третьи - их дети.

Сделаем небольшое отступление по теме, самое время узнать, что такое иммунитет, иммунная система, иммунный ответ, кто из них что?

Иммунитет он же иммунный ответ — это функция иммунной системы, направленная на сохранение постоянства внутренней среды организма. Говоря доступным языком, это способность организма противостоять угрозам внешним и внутренним. В зависимости от источника «неприятностей» иммунитет различают на:

    Виды иммунитета
  • Антибактериальный иммунитет.
  • Антитоксический иммунитет.
  • Противовирусный иммунитет.
  • Противогрибковый иммунитет.
  • Противопаразитарный иммунитет.

Отсюда вывод: иммунитет всегда конкретен, направлен против определенного возбудителя заболевания, вируса или бактерии, так?

Именно! Поэтому к одному возбудителю иммунитет есть, а к другому его может не быть.

То есть повысить иммунитет для защиты организма от «всего сразу» не получится?

Вариант «всё в одном флаконе» работает только в рекламе.

Иммуностимуляторы - довольно популярное среди населения средство "быстро повысить иммунитет", насколько их применение оправдано и безопасно?

Вызывает сожаление желание обывателей заполучить всё сразу: быстро повысить иммунитет, быстро снизить вес. Что сказать... Совсем как у Ремарка: «У меня такое чувство, будто бы я оказался среди людей, которые собираются жить вечно. Во всяком случае, они себя так ведут. Их настолько занимают деньги и удовольствия, что они забыли о жизни." Существует много способов похудеть быстро, но ни одного безопасного для здоровья. С иммунитетом так же. Применение препаратов иммуностимулирующего действия оправдано в одном случае: когда человек при смерти, в реанимации, врачи борются за его жизнь. В этом случае все средства хороши. Повторю, только в этом случае применение иммуностимуляторов оправдано. Как вам объяснить... Иммуностимуляторы - как удар хлыстом или плёткой. После бурного подъёма (на графике выглядит как старт ракеты), происходит откат, резкое падение жизненных сил. Организму после пережитой катастрофы оправиться крайне сложно.

Иммуностимулирующие препараты применяются строго по рекомендациям и показаниям лечащего врача в сложных схемах, учитывающих все особенности конкретного пациента.

Витамины повышают иммунитет?

Витамины для иммунитетаБез витаминов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех обменных процессов в нашем организме. За небольшим исключением, организм не может синтезировать их сам, мы полностью зависим от поступления витаминов извне. В условиях хронического стресса, при неблагоприятном экологическом воздействии большого города на живой организм потребность в витаминах возрастает. Поэтому мой ответ - «да», витамины необходимы иммунной системе.

Другое дело, каковы источники витаминов. Это тонкий момент, принципиально важный. Необходимо отметить, что выбор витаминов для людей с хроническими заболеваниями не может и не должен быть случайным, схема приёма и дозировки обязательно должны быть согласованы с лечащим врачом. Ещё момент, прошу аллергиков обратить на него особое внимание: витамины в период острой фазы протекания заболевания без согласования с врачом принимать нельзя.

Большое заблуждение - принимать фармавитаминные комплексы при малейших признаках недомогания, от плохого настроения, при ухудшении самочувствия по невыявленным причинам.

Совсем скоро сезон простуд, ОРЗ, ОРВИ, гриппа. Как правильно подготовиться, чем повысить иммунитет?

Существуют разные системы. У меня своя, сугубо практическая. Назову основные моменты:
1. Комплекс мероприятий по нормализации функций кишечника.
2. Корректировка питания.
3. Включение витаминов.
4. Водный режим.
5. Коррекция режима дня с учётом биоритмов.

О каждой составляющей разговор отдельный. Предстоящий период простуд, бактериальных инфекций и гриппа — достаточный повод, чтобы уделить внимание иммунной защите, особенно жителям больших городов.

Друзья, важно понять, что состояние иммунной системы — предмет постоянной заботы, не от случая к случаю. Хорошо, если экопривычки здоровья войдут в Вашу жизнь, станут потребностью, такой же естественной, как чистить зубы, мыть руки. Здоровье было, есть и остаётся непреходящей ценностью для каждого из нас. Не так ли?

Продолжение следует: как повысить иммунитет, с чего начать?

С уважением,
читателям Советы для друзей
Zima и О.А.Ежова, врач-иммунолог, эндоэколог
Все статьи цикла "Иммунитет в большом городе"
Цикл статей "Иммунитет в большом городе" написан только для публикации на сайте "Советы для друзей". Я благодарю к.м.н. Ольгу Александровну Ежову за время и внимание, оказанное моим читателям. Отдельная благодарность экофизиологу, академику РАМН, д.м.н. Н.А.Агаджаняну, профессору, д.б.н.М.Ю Карганову, руководителю Лаборатории инновационных технологий и полисистемных исследований НИИ общей патологии и патофизиологии РАМН, а так же А.Н. Агурееву - заведующему отделом питания Института Медикобиологических проблем РАН, гастроэнтерологии и санитарно-гигиенического контроля условий обитаемости, члену-корреспонденту Международной академии астронавтики, члену-корреспонденту Академии космонавтики имени К.Э.Циолковского, члену Проблемного совета Российского Космического Агентства по системам жизнеобеспечения, а так же директору Института медико-биологических проблем РАН, специалисту в области физиологии экстремальных воздействий и экологической физиологии человека, академику Ю.Б. Ушакову за оказанные помощь и консультации. Zima

 

Метки: , , , , , , , , , , , , , , ,

 

 
 

Комментарии

  • 1

    Марианна К. к.м.н.
    29.09.2014


    Прочла, прекрасная статья, никак не могла собраться с ответом. Это серьезная тема, ее надо раскручивать и привлекать не только иммунологов. Удар по иммунитету ребенка начинается еще во время беременности ежемесячными УЗИ обследовании будущей мамы, придуманными неквалифицированными врачами, освобождающими их от врачебного мышления и исполнения своих обязанностей. С уважением Марианна.

  • 2

    профессор, педиатр Савенкова М.С.
    29.09.2014


    Дорогая Zima – спасибо, что подняли эту тему. Нужно добавить и другие “интересные вещи” о жизни в городе, к примеру, “синдром больных зданий”. Мы на них вышли чисто математически – обрабатывая материал по кандидатской диссертации у моего соискателя и оказалось, что в панельных домах жить опаснее, чем в кирпичных и т.д. Там дети болеют значительно чаще. С уважением, Савенкова М.С.

  • 3

    Наталья Александровна
    29.09.2014


    То что Вы пишите, какие проблемы поднимаете в статьях – это архиважно! И, кажется, никто не говорит об этом так открыто, не пытается донести до масс.. Пока воспринимают адекватно единиц, но со временем, все больше людей поймут, уверена. Главное, берегите себя, Правда нынче не в моде.. И говорящие правду в опасности.. А Вы нам очень нужны, как воздух!

  • 4

    Елена
    12.12.2014


    Уважаемая Zima! Хотелось бы Вас спросить, как Вы относитесь к такому природному иммуностимулятору — маслу чёрного тмина. Он тоже действует как хлыст?

  • 5

    Zima
    12.12.2014


    Масло чёрного тмина не является иммуностимулятором.

  • 6

    Татьяна
    02.02.2016


    Здравствуйте! Педиатр говорит, что с октября по май нужно давать витамин Д3 ребенку для профилактики рахита. Но она у нас на грудном вскармливании и есть другое мнение, что с грудным молоком молоком поступает этот витамин. Как Вы считаете нужно ли грудничку его давать?

  • 7

    Zima
    02.02.2016


    Татьяна. Мне сложно комментировать рекомендации педиатра, возможно, ему видней по состоянию организма ребёнка, а так же Вашему. Грудное вскармливание не предотвращает рахита, вопреки мнению обывателей. Многое зависит от состояния здоровья матери, её рациона питания, его полноценности. Поэтому уточните у педиатра, с чем конкретно связаны его опасения. Дело в том, что рахит свирепствует среди детей эпохи “пищевого изобилия”. Подробности в ком-ях к рецепту “Золушка” и выпусках рассылки Дайджест за 2015 год.

  • 8

    Мария
    29.04.2016


    Скажите,пожалуйста,что является иммуномодулятором?Какие у него особенности в отличие от натуральных витаминных продуктов?

  • 9

    Zima
    01.05.2016


    Мария, ИМ бывают разного происхождения, растительные, животные, минеральные, фито, арома, синтетические и т.д. Подробней о механизме действия каждого из них Вам лучше прочитать в Справочнике по фармакологии. Основное сказано в статье выше.

  • 10

    Настя
    01.11.2016


    Здравствуйте. Начиталась про калину, давно хочется попробовать, но возможности все не было, странно, что в Москве она не растет, сирени, черемухи в парках валом, а калину не видела( Появились бады с калиной, может видели рекламу? у них там много наименований, хочу попробовать попить для иммунитета и так для женского здоровья, как вы к ним относитесь? Спасибо за ответ. Настя

  • 11

    Zima
    06.11.2016


    БАДы чрезвычайно популярны среди населения обещанием натуральности, однако есть причина, по которой их употребление возможно только по рекомендации лечащего врача: значительная часть БАДов, представленных в аптеках мира, это лекарства, которые выпускаются производителем под видом БАДов, чтобы избежать многоступенчатой сертификации, как лекарственные средства, чем на самом деле они являются, эта процедура дольше, дороже и не всегда решение можно получить положительное. В случае с калиной, если не знать точных дозировок, можно навредить беременным, спровоцировать преждевременные роды или выкидыш. Калину дают роженице в день начала схваток в программе подготовки к родам.

  • 12

    Динария
    21.10.2017


    Здравствуйте! У меня есть вопрос, на который не нашла на сайте ответ.С вашего разрешения задам его здесь. Меня давно интересует,где можно найти в виде таблички информацию,чтобы можно было понять сочетаемость витамин и правильное их воздействие на организм,синтетика или натуральные? Вчера прочитала Вашу статью иммунолога о питании.Сильно и мощно!!!Но,думаю – 2 врача,3 мнения,а слушать надо своё тело,оно всегда даст правильный ответ.И в наше время найти профессионалов-специалистов – практически невозможно.А вот в помощь как раз и приходят такие специалисты,как Вы. Меня заинтересовали слова,что витамин В1 и В6=несовместимы. Хотя,я в некоторых Бадах видела такое сочетание.
    Например,я только недавно узнала,что Витамин А органического происхождения – это форма бета каротин или каратиноид,Кальций = это цитрат кальция или кальция гидроксиопатин, Что нельзя употреблять,т.к. это синтетика и просто ,простите,будет дороже моча, Мg,Zn-оксиды,Магнезий сульфат,Железо сульфат -это вообще ржавчина,а его постоянно кладут в любимый гематоген детский. Что DL-Alfha Tocopherol производят из нефти и это синтетика,что Фолиевая кислота будет работать только с витамином В12, а в аптеках,да ещё и внутривенно людям предлагают витамин В12,как цианокобаламина, а нужен В12,как метилкобаламина,тогда будет польза. А витамин С в аптеках – вообще одна синтетика. Извините,что написала так много вопросов. Когда-то жизнь научила меня,что если ты не специалист и если тебя не просят, – не давай совета.На Вашем проекте очень сильные,научные,профессиональные статьи.Заходя к Вам,я всегда получаю ответ,а когда возникает вопрос,то в комментариях Вы его озвучиваете. Вы тратите время – вот это я и считаю самое важное.Вы ни один вопрос не оставляете без внимания,а это – время. Всегда пересылаю Ваши статьи друзьям и знакомым. Я не знала,что проект некоммерческий.Заходя на некоторые,некоммерческие сайты,я вижу там кнопочку“Помощь сайту,проекту”. Подскажите, как можно помочь проекту. Потому что то какие Вы даёте знания,информацию,а какие рецепты!!! – это огромнейшая Энциклопедия Знаний. Подскажите,есть ли у Вас страничка на YouTube? Благодарю Вас за внимание и знания, которыми Вы делитесь. С уважением, Динара

  • 13

    Zima
    23.10.2017


    Динария, каждому, кто собирается употреблять фармвитамины, необходимо и достаточно знать, что к их применению (аналогично препаратам с йодом и йодированным продуктам питания) должны быть показания, а именно: назначение врача на основании результатов Ваших анализов крови и скрининга на микроэлементный статус. Об этом в статье выше и циклах статей от других специалистов-экспертов Советов. Можно поступить иначе: есть свёклу и не забивать голову лишним, ведь всё, что нам нужно для здоровья и жизни, создал Господь, а не фарминдустрия. Вам остаётся сделать выбор между дарами Природы и продукцией фармацевтической индустрии, единственное достоинство которой – в удобстве приобретения и употребления. Далее: на ютьюб нет канала Советов и не планируется. В остальном, действительно, Советы для друзей – проект не коммерческий. Каждый решает сам о степени своего участия в нём.

Добавить комментарий

* В комментариях ответы на Ваши вопросы по теме статьи. Отвечу только на новые. Уважайте читателей сайта, убедитесь, что Ваш вопрос уникальный.

Реклама и ссылки будут удалены из текста комментария.

Разместить на Facebook Отправить в Twitter Поделиться в Контакте Отправить на электропочту Распечатать
Масса других способов поделиться ссылкой

Путеводитель по статьям

Советы для друзей Copyright © 2009-2017 by Zima
О проекте    Условия использования