Советы для друзей

  Главная » Советы

Иммунитет в большом городе

Статья опубликована 25 сентября 2014 года в категории «В копилку здоровья»

Фантастика! Невероятные, необъяснимые, в высшей степени поразительные явления. Фантасты-писатели, необычные люди, предмет их интересов — Будущее. Лучшие заглянули в него раньше других. В подробностях, мельчайших бытовых деталях описали жизнь человека постиндустриального общества. Их предвидение поражает, каких-то 50-70 лет назад Брэдберри, Азимов, Хайнлайн предположили по тем временам немыслимое: продажу питьевой воды в бутылках, чистого воздуха из автоматов, фильтры от солнца и маски от радиоактивной пыли, непригодные для жизни города, исчезновение с лица Земли животных, растений... Господство фармкомпаний и зависимость человека от лекарств, препаратов стимуляторов, энергетиков и антидепрессантов. Писатели предугадали возникновение новых болезней, вызванных информационными, техногенными стрессами. Появление еды из пробирок, замену натуральной пищи синтетикой, сухие корма для животных, сублимированные у людей. Программируемый комфорт, одиночество, уничтожение традиционной семьи, лишний вес. Фантастика? Увы, наши будни.

Пора признать, на данный момент жизнь в мегаполисе опасна, несёт угрозу здоровью — физическому, психическому, нравственному. Число хронических больных в больших городах неуклонно растёт, врождённых патологий у детей с каждым годом всё больше. Люди быстро изнашиваются, рано стареют. А ведь по мнению специалистов, в человеке заложено не только жить долго - до старости оставаться здоровым. Ещё встречаются мужчины, женщины, дети, которые болеют редко: один, максимум два раза в год насморком. Лично у Вас много таких знакомых? У меня единицы. Как быть? Определиться: покинуть город или остаться. Не откладывая, принять меры по защите здоровья от негативного воздействия недружественной человеку городской среды. Какие меры? На этот вопрос я попросила ответить Ольгу Александровну Ежову, врача-иммунолога, специалиста эндоэколога.

Внимание! Уровень информации статьи - высокой степени сложности.

Здоровый человек — человек не болеющий, это действительно так?

Верно. Один-два раза в год простуда допустима, не чаще. Если говорить о хронических заболеваниях, то у здорового человека они отсутствуют. Дети до года вообще не должны болеть.

По Вашему мнению, специалиста-эндоэколога, почему здоровых людей в мегаполисах мало, в чём причина?

Будем говорить откровенно, по-взрослому. Откуда им взяться? Жители мегаполисов, независимо от социального статуса и материальных возможностей, находятся в одинаковых экологических условиях, дышат одним воздухом. Экосистема большого города живёт в ритме, резко контрастирующим с природными биоритмами. Приятно говорить приятное, но... не в этом случае. Amicus Plato, sed magis arnica Veritas - "Платон мне друг, но истина дороже". Иллюзии здесь не уместны: от воздействия городской среды невозможно укрыться ни в бункере, ни в пентхаусе. Это с одной стороны. Современная цивилизация не в ладу с экологией не только снаружи. Есть понятие внутренней экологии, чистоты организма. Уже несколько десятилетий населением потребляется неполноценная пища, псевдопродукты, генномодифицированные, пищевая синтетика, консерванты, красители, прочие химические добавки, единственное назначение которых, сделать еду «вечной», аппетит повышенным. Из года в год наблюдается устойчивая тенденция роста бесконтрольного употребления населением фармапрепаратов. На порядок увеличился поток туристов, желающих побывать везде и всюду, не взирая на смену климата и часовых поясов, круша тем самым в организме все существующие биоритмы. Немало среди них, кто путешествует с детьми. Какой иммунитет всё это выдержит, как долго? Это лишь вопрос времени и обстоятельств. Капля за каплей, изо дня в день резервы организма истощаются. Точно у Бабеля: «Это только деньги копятся, грехи накапливаются». Правда в том,  что иммунитет конечен.

Иммунитет конечен. Как это понимать?

Возможности иммунитета не бесконечны. Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: будь-то микробы, вирусы, простейшие, а так же клетки собственного организма, претерпевшие изменения в результате мутаций, болезней. Если иммунитет хороший, иммунная система вовремя замечает и адекватно реагирует на чужеродное вторжение извне или сбой, поломки внутри организма. Так функционирует иммунная система здорового человека.

В результате накопительного эффекта от неблагоприятного воздействия среды и образа жизни иммунитет перестает своевременно уничтожать патологически изменившиеся структуры, попросту не различает «чужих» от своих. В следствие чего в организме запускается процесс старения, проявляют себя различные хронические заболевания.

Особо отмечу, старение начинается не с конкретного возраста, но зависит от состояния здоровья, полноценности клеток. Ведь любое заболевание начинается на клеточном уровне. Эндоэкология рассматривает болезнь, как сбой в работе клеток. Поступление в организм вредных веществ извне, а также токсинов, продуктов собственной жизнедеятельности, ведёт к отравлению клетки, неполноценности, неспособности выполнять свои функции, в конечном счёте, к ослаблению иммунитета, к болезням.

Для справки: эндоэкология - это наука о внутренней жизни клеток. Слово греческое,  двусоставное, «эндос» – внутренность и «экос» – дом. Термин «эндоэкология» следует понимать, как состояние внутренней среды организма. Всё, что попадает в организм, в том числе, от чего избавляется клетка, в конечном итоге оказывается в эндоэкологическом пространстве.

Есть мнение, что человек может приспособиться ко всему, что человек - это система повышенной выживаемости.

Недавняя расшифровка генетического кода человека нанесла сокрушительный удар по этой теории. Мутации происходят редко и в подавляющем большинстве случаев носят неблагоприятный характер. Вероятность того, что “новый благоприятный признак” закрепится в какой-либо популяции быстро и на достаточно долгий срок, чтобы дать ей конкурентное преимущество в борьбе за выживание, практически равны нулю". (Michael Behe, The Biochemical Challenge to Evolution)

Согласованность, скорость, адекватность иммунного ответа - жизненно важные факторы для поддержания жизнеспособности организма. Проблема состоит в том, что клетки человека, живущего в экологически неблагоприятных условиях мегаполиса повреждаются раньше срока, что негативно сказывается на скорости и силе иммунитета. Главный враг иммунитета — стрессы. Между тем, далеко не все осознают, что такое стресс.

"Стресс - приправа жизни", писал Ганс Селье, который и ввёл этот термин.

Он же предлагал различать стресс и дистресс. Не всякий стресс приводит к болезни, только сильный и/или длительный, исчерпывающий адаптивный ресурс организма - дистресс. *Здесь и далее будем говорить о дистрессах, употребляя более привычное слово "стресс".

Информация о стрессе

Стрессы различаются на физиологические и психологические.

• К первым относятся стрессоры сильного, ощутимого действия, например, боль, резкие изменения климата, природных зон, перепады атмосферного давления и температур, уровня радиации, солнечной активности, ряд других.
• Ко вторым - стрессоры продолжительного действия, такие как хроническая интоксикация организма загрязнениями из окружающей среды, воды и фармапрепаратов, несбалансированное питание, хронические заболевания, длительное пребывание под гнётом отрицательных эмоций, психотравмы, другие, такие как недостаточная или чрезмерная физическая нагрузка, разного рода злоупотребления в питании, алкоголем, отсутствие режима - игнорирование индивидуальных особенностей организма и природных биоритмов.

Следует знать: стрессы любой природы могут привести к сбою в работе организма как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Эти нарушения возникают у людей при остром и/или достаточно длительном пребывании в стрессовых условиях. Последствия одних стрессов проявляются быстро, другие – отложены во времени.

Функция иммунной системы, как и других систем организма, - адекватно реагировать на воздействия извне и снаружи. В условиях  мегаполиса организм человека часто не успевает адаптироваться к "новым явлениям", а иногда принципиально не может, начинает сбоить, разрушаться.

Болезни не являются неизбежным атрибутом человеческого существования, за исключением некоторых генетически обусловленных, врождённых заболеваний. Болезни появляются в результате нездорового образа жизни и нездоровой среды обитания. Ещё каких-то лет 30 назад иммунология была преимущественно теоретическим направлением медицины, сейчас сугубо практическое: аллергии, астмы, герпес всех типов, хронические риниты (насморк), стоматиты, мигрени, длительно и часто болеющие дети, взрослые с хронической усталостью, проблемами выпадения волос, облысением, воспалительными заболеваниями кожи, пигментацией и депигментацией, широко распространены грибковые инфекции, а сколько пациентов с пищевой аллергией! — большинство из них горожане. У каждого «букет хронических заболеваний», свой собственный список проблем. Все они  нуждаются в иммунной коррекции, прежде всего, в установлении и устранении причины сбоя в работе иммунной системы. «Проще залечить пациента, чем вылечить».  Надо признать, Чехов-врач не менее актуален писателя Чехова.

Есть мнение, что вегетарианцы и сыроеды не болеют совсем, в отличие от людей, употребляющих в пищу продукты животного происхождения, что иммунитет первых несравнимо сильнее последних, так ли это?

Среди моих пациентов и те, и другие, и третьи - их дети.

Сделаем небольшое отступление по теме, самое время узнать, что такое иммунитет, иммунная система, иммунный ответ, кто из них что?

Иммунитет он же иммунный ответ — это функция иммунной системы, направленная на сохранение постоянства внутренней среды организма. Говоря доступным языком, это способность организма противостоять угрозам внешним и внутренним. В зависимости от источника «неприятностей» иммунитет различают на:

• Антибактериальный иммунитет.
• Антитоксический иммунитет.
• Противовирусный иммунитет.
• Противогрибковый иммунитет.
• Противопаразитарный иммунитет.

Отсюда вывод: иммунитет всегда конкретен, направлен против определенного возбудителя заболевания, вируса или бактерии, так?

Именно! Поэтому к одному возбудителю иммунитет есть, а к другому его может не быть.

То есть повысить иммунитет для защиты организма от «всего сразу» не получится?

Вариант «всё в одном флаконе» работает только в рекламе.

Иммуностимуляторы - довольно популярное среди населения средство "быстро повысить иммунитет", насколько их применение оправдано и безопасно?

Вызывает сожаление желание обывателей заполучить всё сразу: быстро повысить иммунитет, быстро снизить вес. Что сказать... Совсем как у Ремарка: «У меня такое чувство, будто бы я оказался среди людей, которые собираются жить вечно. Во всяком случае, они себя так ведут. Их настолько занимают деньги и удовольствия, что они забыли о жизни." Существует много способов похудеть быстро, но ни одного безопасного для здоровья. С иммунитетом так же. Применение препаратов иммуностимулирующего действия оправдано в одном случае: когда человек при смерти, в реанимации, врачи борются за его жизнь. В этом случае все средства хороши. Повторю, только в этом случае применение иммуностимуляторов оправдано. Как вам объяснить... Иммуностимуляторы - как удар хлыстом или плёткой. После бурного подъёма (на графике выглядит как старт ракеты), происходит откат, резкое падение жизненных сил. Организму после пережитой катастрофы оправиться крайне сложно.

Иммуностимулирующие препараты применяются строго по рекомендациям и показаниям лечащего врача в сложных схемах, учитывающих все особенности конкретного пациента.

Витамины повышают иммунитет?

Без витаминов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех обменных процессов в нашем организме. За небольшим исключением, организм не может синтезировать их сам, мы полностью зависим от поступления витаминов извне. В условиях хронического стресса, при неблагоприятном экологическом воздействии большого города на живой организм потребность в витаминах возрастает. Поэтому мой ответ - «да», витамины необходимы иммунной системе.

Другое дело, каковы источники витаминов. Это тонкий момент, принципиально важный. Необходимо отметить, что выбор витаминов для людей с хроническими заболеваниями не может и не должен быть случайным, схема приёма и дозировки обязательно должны быть согласованы с лечащим врачом. Ещё момент, прошу аллергиков обратить на него особое внимание: витамины в период острой фазы протекания заболевания без согласования с врачом принимать нельзя.

Большое заблуждение - принимать фармвитаминные комплексы при малейших признаках недомогания, от плохого настроения, при ухудшении самочувствия по невыявленным причинам.

Совсем скоро сезон простуд, ОРЗ, ОРВИ, гриппа. Как правильно подготовиться, чем повысить иммунитет?

Существуют разные системы. У меня своя, сугубо практическая. Назову основные моменты:
1. Комплекс мероприятий по нормализации функций кишечника.
2. Корректировка питания.
3. Включение витаминов.
4. Водный режим.
5. Коррекция режима дня с учётом биоритмов.

О каждой составляющей разговор отдельный. Предстоящий период простуд, бактериальных инфекций и гриппа — достаточный повод, чтобы уделить внимание иммунной защите, особенно жителям больших городов.

Друзья, важно понять, что состояние иммунной системы — предмет постоянной заботы, а не от случая к случаю. Хорошо, если экопривычки здоровья войдут в Вашу жизнь, станут потребностью, такой же естественной, как чистить зубы, мыть руки, дышать. Здоровье было, есть и остаётся непреходящей ценностью для каждого из нас. Не так ли?

Продолжение следует: как повысить иммунитет, с чего начать?

Все статьи цикла "Иммунитет в большом городе"

• Как повысить иммунитет.
• Продукты для иммунитета.
• В Новый год без аллергии.
• Иммунология - хирургии. Программа реабилитации иммунной системы
  

Метки: вода, выпадение волос, грипп, дети, женщина, животные, здоровье, иммунитет, кожа, мужчина, насморк, пигментация, питание, простуда, режим, стресс