Главная » Советы

Как повысить иммунитет

Статья опубликована 9 октября 2014 года в категории «»

Программа по восстановлению иммунитета

Регулярно получаю письма с вопросами про иммунитет: "как повысить, чем укрепить, что съесть для здоровья, что выпить, какой витамин, препарат-стимулятор в аптеке купить, почему одни болеют так, другие иначе?" Никто не хочет болеть долго, мучительно, часто. Невыносимо смотреть на страдания близких людей, родных. Как повысить иммунитет эффективно и безопасно, без негативных последствий здоровью, главное, чем? Ответ очевиден: об иммунной системе, о нашем природном щите-защитнике, нужно знать больше - основы, базис. Без этого любые лечебно-профилактические мероприятия лишены всякого смысла, не эффективны, не безопасны. В продолжении цикла «Иммунитет в большом городе» о том, как усилить возможности организма. Встречайте О.А. Ежову, врача-иммунолога, специалиста эндоэколога.

Одни болеют резко, с высокой температурой, другие неделями, кто-то быстро поправляется, а у кого-то процесс выздоровления затягивается на неопределённый срок, почему?

Процесс протекания заболевания, последующего восстановления, сама вероятность, заболеет человек или нет, зависят от особенностей иммунного ответа конкретного организма — силы, скорости, адекватности его иммунитета. Дети и пожилые люди, беременные женщины в силу объективных причин и возрастных особенностей организма, входят в “группу риска”, как наиболее ранимые и беззащитные.

  • Иммунная система пожилых людей отягогщена «историями болезней», «букетом» хронических заболеваний, естественным старением организма.
  • Беременные женщины — пример хрупкого баланса двух организмов в одном, поддерживается за счёт ослабления иммунной защиты матери.
  • У детей иммунная система формируется долгие годы, приблизительно к 15 годам. Именно с этим связаны настоятельные рекомендации специалистов всех областей медицины избегать родителям с детьми мест массового скопления людей, общепитов. Как врач-иммунолог, считаю своим долгом предупредить: путешествия крайне опасны для здоровья ребёнка. Риск нанести непоправимый урон его иммунному благополучию очень велик. Родители, не искушайте судьбу.

К особенностям иммунного ответа следует отнести его индивидуальные, избирательные возможности, то есть когда к одному возбудителю иммунитет есть, а к другому может не быть.

В качестве информации: различают несколько видов иммунитета, среди основных - антибактериальный, антитоксический, противовирусный, противогрибковый, противопаразитарный.

Иммунитет всегда конкретен, направлен против определенного возбудителя заболевания, вируса или бактерии. По этой причине один съест яблоко с земли и не заметит, другого скрутит диарея. В то же время оба могут успешно противостоять возбудителям грибковой инфекции. Однако, из этого не следует вывод, что правила гигиены "писаны не для всех". Правила гигиены едины для всех, без исключения.

Имбирный чай с лимоном и мёдом — один из самых популярных напитков для повышения жизненных сил, от простуды и гриппа, считается универсальным средством от всех болезней. Каково мнение врача-иммунолога?

При определённых обстоятельствах и соблюдении ряда условий можно рекомендовать имбирь, почему нет? Но для этого Вы должны быть уверены, что не причините вред себе и близким. У имбирного корня много достоинств, противопоказаний не меньше, они хорошо известны специалистам. Чем мощнее по составу средство, тем большей аккуратности, дозированности требует его применение. Возвращаясь к имбирю, встречалось много рецептов имбирного чая, но ни одного грамотного, с описанием противопоказаний к его применению, хотя бы предупреждением, что таковые имеются.

Лук и чеснок, не такие модные, как имбирь, но традиционные средства защиты от гриппа. Насколько они эффективны?

Запах чеснока и лука, надо признать, успешно отпугивает окружающих, это факт. В преддверии сезона простуд несколько слов об индивидуальных средствах защиты. В домашних условиях следует чётко придерживаться правил личной гигиены: столовые приборы, посуда, бельё, полотенца у каждого члена семьи должны быть свои, сугубо отдельные. В условиях городской скученности, во время длительного пребывания в толпе предотвратить заражение инфекциями, передающихся воздушно-капельным путём, поможет одноразовая маска, правда, не каждая, а медицинская многослойная. Это одно из немногих средств в ассортименте аптек, справедливо продающихся без рецепта врача.

Обратите внимание: у медицинской маски, любого индивидуального средства защиты, имеется инструкция по применению, правила эксплуатации, разработанные специалистами-инфекционистами, вирусологами, соблюдение которых гарантирует защиту от инфицирования.

Обливание холодной водой, последующие растирания жёстким полотенцем полезны?

Это отличное вспомогательное средство в комплексной программе повышения иммунитета. Чтобы достичь цели закаливания, а именно: выработать устойчивость организма к перепадам температур, необходимо время. Закаливание, как и воспитание, требует регулярности и постепенности, это процесс длительный. О результатах можно судить спустя 2-3 месяца, не раньше. Но, уверяю Вас, закаливание стоит того.

Недавно в продаже появились аудио и видео записи для мгновенного повышения иммунитета, благодаря воздействию частот, звуков, света, цвета на клетки.

Подобные предложения, можно  сказать с уверенностью, заведомый обман. Работы в этом направлении ведутся, но говорить о конкретных результатах рано. Подчёркиваю, все существующие по данной проблематике проекты находятся на стадии разработки. Предложений подобного рода услуг много на рынке, особенно в Интернете. Как правило, все они безымянные, отсутствуют результаты исследований, публикации в серьёзных научных изданиях, заслуживающие доверия данные независимых экспертиз.

Если иммунитет за пару глотков имбирного чая повысить нельзя, остаётся прививка от гриппа. Как известно, вакцинация, один из наиболее действенных способов иммунопрофилактики.

К сожалению, менее известно о том, что наличие паразитов в организме может снизить эффективность вакцинации.

Ещё в 90-годы ХХ века в широких исследованиях было показано, что наличие в организме человека паразитов отрицательно влияют на развитие иммунитета после вакцинации. Последующая дегельминтизация способствовала восстановлению нормальной иммунологической реактивности у детей. Но должного внимания эти исследования не получили. В результате чего сложилась парадоксальная ситуация. Если человек приходит к ветеринару и просит вакцинировать свою кошку-собачку, ему в обязательном порядке предложат дегельминтизировать животное. В противном случае эффект от прививки будет незначительным. Когда же родители приносят своего ребёнка для проведения плановой иммунизации, врачи даже не подозревают о возможности неудачи вакцинации в связи с паразитарным заболеванием у малыша, и по этой причине не проводят необходимую дегельминтизацию.

Человечество выбрало путь вакцинозависимости. Но даже фантасты полны скептицизма, что когда-нибудь в будущем учёные создадут лекарство от всех болезней. Это не только противоречит здравому смыслу, но всему мироустройству Вселенной. Мир быстро меняется, вместе с ним изменяются микробы, бактерии, вирусы. Развитие генетики, совершенствование микробиологических технологий привели к созданию новых микроорганизмов с изменёнными генетическими свойствами. Такие организмы устойчивы к большинству препаратов, в том числе к антибиотикам.

Конечно, можно подождать, пока учёные изобретут супер-вакцину, но в ближайшее время её точно не будет, в отличие от новых заболеваний, которых с каждым годом всё больше. Не будет лишним напомнить, что любая болезнь, подчёркиваю, любая, не только грипп и простуда, начинается с ослабления иммунной защиты.

Ни для кого не секрет, про иммунитет большинство вспоминает раз в год, в период эпидемии гриппа.

Дисбактериоз кишечника - угроза для иммунитетаЭто ошибка, ошибка с последствиями. Если человек заботится об иммунной системе от случая к случаю, здоровья, полноценной жизни ему не видать, вне зависимости от социального статуса и материальных возможностей. Ответственность за сохранение собственного здоровья делегировать врачам не получится, в этом вопросе опасно обманываться. Врач не может, не должен поддерживать иммунитет за своего пациента, не его это дело. Увы, люди в своей подавляющей массе устроены так, что пока "гром не грянет", болезнь "за горло не возьмёт", о сохранении здоровья не задумываются, "осколки" которого потом тщетно пытаются склеить. Приходится констатировать, что за прошедшие сто лет "Список Павлова", в отличие от мира микробов, существенно не изменился.

С чего начать поддерживать иммунитет?

С мероприятий по восстановлению кишечной флоры. Иммунитет находится в самой непосредственной связи с состоянием кишечника, качеством и количеством населяющих его микроорганизмов, бактерий. Слизистая оболочка кишечника взрослого человека, попытайтесь представьте себе, это более 200 кв.м всасывающей поверхности. Представили? Почти футбольное поле! Это самая большая по протяженности слизистая из имеющихся в организме человека. Гигантская барьерная структура обильно заселена различными микроорганизмами, которые находятся в тесной связи с жизнедеятельностью организма. Эти бактерии не являются возбудителями болезней, напротив, выполняют важные задачи, обеспечивая здоровье организма. Соответственно, если с микрофлорой всё в порядке, то есть набор жизненно важных бактерий в нужном количестве, все эти квадратные 200 метров исправно впитывают необходимые нам, в том числе для системы иммунитета, питательные вещества.

Токсины в организмеВ противном случае, всё это «футбольное поле», каждым миллиметром своей гигантской поверхности, всасывает токсичные вещества, к которым исключительно чувствительна иммунная система человека. Токсины поступают в желудочно-кишечный тракт двумя путями: из окружающей среды, с некачественной пищей, водой, воздухом, а так же в результате жизнедеятельности патогенной микрофлоры кишечника.

Токсины угнетают работу нормальной микрофлоры, чем ослабляют иммунитет, в итоге негативно влияют на состояние здоровья в целом. Бесконтрольное употребление антибиотиков усугубляет и без того неприятную для организма ситуацию.

В докладе, опубликованном в 2013 году Центром по контролю и профилактике заболеваний США (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), бактерии, приобретшие устойчивость к антибиотикам, рассматриваются на сегодняшний день как серьёзная угроза здоровью населения страны. Согласно приведённым данным, по меньшей мере два миллиона американцев заражаются устойчивыми к антибиотикам бактериями ежегодно, 23 тысячи из них умирают. Чаще всего смерть наступает вследствие осложнений, вызванных устойчивыми к антибиотикам возбудителями инфекций.

Что собой представляют препараты нормальной кишечной флоры?

Рекомендации врача-иммунологаИдеальный вариант, когда Ваш врач подберёт препараты с коли, лакто, бифидобактериями по результатам Ваших анализов. Хорошо известно, что лакто и бифидобактерии производят специфические вещества, стимулирующие иммунитет и препятствующие росту патогенной флоры в кишечнике. Благодаря Coli-бактериям слизистые оболочки приобретают невосприимчивость к инфекциям, здоровые Coli-бактерии вырабатывают важные для нас витамины. Как показывает практика, приём препаратов с бифидобактериями нормализует качественное и количественное содержание других бактерий кишечной микрофлоры. Профилактический курс препаратами нормальной кишечной флоры длится от пяти дней до 1,5 месяцев, по ситуации. Я рекомендую проводить его несколько раз в год. В условиях большого города подобная профилактика необходима.

Если человек не употребляет препараты-антибиотики, ежедневно не вбирает в себя токсины городской среды, насколько проведение профилактических курсов оправдано?

Нормальной микрофлоре кишечника угрожают не только препараты-антибиотики, но и промышленные продукты питания, при производстве которых применялись антибиотики, другие фармапрепараты. К большому сожалению, в отдельных образцах пищи содержание антибиотиков настолько велико, что такие продукты можно назначать вместо одноимённых препаратов. Проконтролировать чистоту продуктов питания на наличие антибиотиков обычному покупателю крайне сложно. А раз нет уверенности, будем считать, что антибиотики, другие препараты, побочные продукты производства, регулярно поступают в организм с пищей.

О роли нормальной микрофлоры кишечникаНадо сказать, микроорганизмы сильно недооценены обывателями: для них все микробы «на одно лицо», связаны только с заболеваниями. Между тем, микробы необходимы для нашего выживания на планете. Для примера, в человеческом теле находится в среднем 1,5 кг абсолютно необходимых микробов: только во рту их около 700 видов. Вернёмся к микрофлоре кишечника. Она играет огромную роль в качестве жизни человека. Так, ещё 100 лет назад, И.И.Мечников утверждал, что «Многочисленные и разнообразные ассоциации микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт, в значительной степени определяют здоровье человека».

Внимание! Здесь и далее уровень информации - высокой степени сложности.

На  сегодняшний день установлено, что нормальная микрофлора кишечника и продукты её жизнедеятельности активно участвуют на всех уровнях происходящих процессов в организме, а именно:

  • Регулируют газовый состав (водород, аммиак, углекислый газ, летучие жирные кислоты) кишечника и других органов.
  • Участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов, нуклеиновых кислот.
  • Водно-солевом обмене минералами натрия, калия, кальция, магния, цинка, железа, меди, марганца, железа, магния, других.
  • В детоксикации токсинов, солей тяжёлых металлов, хлорсодержащих соединений.
  • Обеспечивают постоянство бактериальный среды слизистой, предотвращая тем самым приживление и размножение в кишечнике чужеродных организмов, заселение пищеварительного тракта не свойственными им микроорганизмами.
  • Служат источником энергии (пищеварительная система на 90% покрывает свою потребность в энергии за счёт жирных кислот микробного происхождения).
  • Участвуют в выработке разнообразных микронутриентов, пептидов, аминокислот, гормонов, витаминов, жирных кислот, стероидов, других.  Человек в результате получает не только защиту от патогенов, но и основную массу витаминов, количественно и качественно несопоставимую с объёмом тех, что поступают с пищей.

О нормальной кишечной флореПоразительно, правда? И это далеко не все функции микрофлоры кишечника. Заметьте, нормальной микрофлоры. Любые изменения в микробной экологии человека незамедлительно отражаются на всех вышеперечисленных процессах, в конце концов на здоровье, но в первую очередь, на состоянии иммунной системы, других систем организма. Уже известно о роли кишечной микробиоты в состоянии дисбактериоза в развитии диабета 2 типа, ожирения, атеросклероза, в регуляции тонуса сосудов, энергетическом и липидном обменах, изменение которых приводит к целому ряду патологий и заболеваний, уже обычных в мегаполисах всевозможных аллергий и астм. Согласитесь, вышеприведённых примеров достаточно, чтобы сделать выводы, хотя бы задуматься...

Давайте думать о Будущем - светлом и радостном, где нет места болезням. В один миг ни Здоровье, ни Счастье сотворить не получится, с чего-то надо начать, действовать. Пусть это будет иммунная система, ей тоже необходима поддержка. Друзья, уделите внимание микрофлоре кишечника, по сути, она Ваша защитница. Сможете? Надеюсь на это.

Продолжение следует: для формирования сильной иммунной системы необходимо взаимодействие двух полноценных участников - принимающей стороны (организма) и поступающих в него продуктов питания. Об их роли для сохранения здоровья в следующей статье цикла "Продукты для иммунитета".

Все статьи цикла «Иммунитет в большом городе»
С уважением,
читателям Советы для друзей
Zima и О.А.Ежова
Цикл статей "Иммунитет в большом городе" написан только для публикации на сайте "Советы для друзей". Я благодарю к.м.н. Ольгу Александровну Ежову за время и внимание, оказанное моим читателям. Отдельная благодарность экофизиологу, академику РАМН, д.м.н. Н.А.Агаджаняну, профессору, д.б.н. М.Ю Карганову, руководителю Лаборатории инновационных технологий и полисистемных исследований НИИ общей патологии и патофизиологии РАМН, а так же академику РАПК А.Г.БоковомуА.Н. Агурееву, заведующему отделом питания Института Медикобиологических проблем РАН, гастроэнтерологии и санитарно-гигиенического контроля условий обитаемости, члену-корреспонденту Международной академии астронавтики, члену-корреспонденту Академии космонавтики имени К.Э.Циолковского, члену Проблемного совета Российского Космического Агентства по системам жизнеобеспечения, а так же директору Института медико-биологических проблем РАН, специалисту в области физиологии экстремальных воздействий и экологической физиологии человека, академику Ю.Б. Ушакову, профессору-физиологу, академику РЭА В.Л.Сусликову, академику, врачу-инфекционисту Ю.В. Лобзину, академику Б.А.Шендерову (Shenderov Boris A. Professor. MD, Doctor of Medical Science Head of Research Group "Probiotics and Functional Foods"), академику, врачу-паразитологу В.П.Сергиеву за оказанные помощь и консультации. Zima

 

Метки: , , , , , , , , , , , , ,

 

 
 

Комментарии

  • 1

    А.Новокшонов, врач-инфекционист
    09.10.2014


    Должен сказать, что представленные в статье понятия “что такое иммунитет”, его сущность, причины, влияющие на состояние иммунитета и их последствия, как их можно преодолеть весьма актуальны. Об этом должен знать каждый. Иммунная система стоит на защите организма, как вооруженные силы для государства, её задача опознать – уничтожить или нейтрализовать агрессора – это в первую очередь микробов (патогенных бактерий и вирусов). Иммунная система это дополнительная система организма играющая не менее важную роль как нервная, сердечно-сосудистая и др. Все системы в организме, как единое целое, взаимосвязаны и взаимообусловлены. Патологические изменения в одной из них отражаются отрицательно и на другой. Уже доказано, например, если имеется иммунодефицитное состояние – есть и дисбактериоз кишечника и наоборот. Вот здесь я полностью согласен с автором статьи, что среди многочисленных регуляторов состояния иммунной системы важную роль играет желудочно-кишечный тракт и его “полезная” микрофлора. Именно она – микрофлора кишечника запускает уже “свою”, не материнскую, полученную внутриутробно, иммунную систему уже при рождении ребенка и поддерживает её на должном уровне всю жизнь. Важно также, как уже было сказано автором статьи, знать, что во многом состояние иммунной системы определяет образ жизни, не изменив его, а ждать “когда гром грянет…” нередко бывает уже поздно или мало эффективно. Надеюсь на продолжение этой темы с акцентом на “в чём причина и что делать?.
    Спасибо автору статьи, так держать! С уважением, Алексей Новокшонов

  • 2

    Марианна Карве
    09.10.2014


    Очень кстати, как раз сегодня спрашивали как готовится к возможному визиту Эболы. От него нет вакцин и лекарств. Только иммунитет и средства личной гигиены, а с этим туго у моих знакомых и пациентов. Сделала перепост, пусть думают.

  • 3

    Виктория
    13.10.2014


    Спасибо за статью! Очень полезная информация!

  • 4

    Ирэна
    15.10.2014


    Спасибо, очень познавательно:) А как вы считаете, полезно пить по утрам воду с лимоном и ложкой меда, говорят, верное средство от всех болезней!

  • 5

    Zima
    20.10.2014


    От большинства болезней есть верное средство – мыть руки. Про воду с лимоном официальных данных медицины нет.

  • 6

    Евгения
    31.10.2014


    Ух-ты! Пока нас не было на просторах интернета, столько интересных статей на советах вышло! Благодарю в очередной раз за информацию и заботу! Прочитала, и еще перечитаю, чтобы осело.

  • 7

    Helen
    18.11.2015


    Уже глубокая осень, а меня не мучают обычные в этот период экземы во всю спину. Я ем мед без последствий, хотя обычно осенью на мед у меня была жуткая реакция с экземами на любых участках кожного покрова включая веки, что было особенно мучительно! Я пропила уже половину курса СИН и скушала во время его проведения прилично гречишного меда натощак и, пока что, не наблюдается тех страшных экзем, что были обычной реакцией на мед. Есть надежды, что курсы пробиотиков от рекомендованного Вами производителя не только значительно улучшили состояние флоры, но и навсегда избавят меня от дисбактериоза и аллергий. Спасибо Вам, это просто счастье!

  • 8

    Ульяна
    09.07.2016


    Здравствуйте. Zima, прошу Вашей помощи, вся в тревоге. У сына ожидается прибавление в семействе, скоро мне быть бабушкой, первый раз и надеюсь не в последний. Тревожусь из-за того, что в женской консультации невестке выдают огромные разноцветные витамины, настращали ужасами, если не будет их есть весь срок до родов. Она девочка послушная, хочется родить здоровенького, все исполняет, что велят. Я ничего против врача ее не имею, но как узнала, что витамины эти ей назначили сразу, без анализов, ешь, плати или будет хуже. Не нравится мне все это, что это за веяния такие, случайно не знаете? Может я зря беспокоюсь, как никак медицина, но в толк не возьму, чем сезонные ягодки со своей дачи хуже по витаминам, чем эти таблетки размером с пальтовую пуговицу? Уж успокойте меня, умоляю, тревожно мне. С благодарностью Ульяна, Загорск

  • 9

    Zima
    13.07.2016


    Ульяна, Все комплексные препараты – это упрощённая идея укрепления здоровья, на которой наживаются фармакологические корпорации. Соединить все вещества в одной таблетке без потери полезных свойств невозможно. Большинство микроэлементов, витаминов, минеральных веществ подавляют или усиливают действие друг друга. В итоге в одной таблетке может получиться “микроэлементная каша” с низкой эффективностью. Ничего “просто так” принимать не надо. Профессор Скальный, академик Агаджанян. Аналогичной точки зрения придерживается и академик Боковой. Обращаю Ваше внимание, что приведённое мнение базируется на научнообоснованных данных. Если сочтёте нужным, доведите до сведения невестки, её врача, а заодно узнайте детали, вполне вероятно, что назначение витаминов связано с состоянием здоровья или качеством питания будущей мамы. Напомню, питание у большинства оставляет желать лучшего, нехватка основных элементов в потребляемой ежедневно пище, вне зависимости от её видимого разнообразия и количества, привела сегодня массы людей к диагнозу “скрытый голод”, последствия которого разнообразны: от рахита у детей и ранних седых волос до серьёзных патологий в организме.

  • 10

    Лорина
    24.08.2016


    Здравствуйте, ZIMA. Я благодарю небеса, что есть Вы и Ваши СОВЕТЫ. Сколько себя помню, мучалась с заедами, красными кругами под глазами и у рта, подмышками, шелушением, зудом и трещинами по лицу, телу. Как вспомню, дрожь берет, вся в коросте временами была( Если бы не Вы, так бы и пряталась от людей, сколько комплексов нажила с этими болячками! Сдала анализы, какие Вы сказали, полгода пропила пробиотики по схеме, кожа очистилась, Боже, это такое СЧАСТЬЕ иметь здоровую чистую кожу, меня поймут только страдальцы, какой была я. Спасибо!!!

  • 11

    Елена
    17.11.2016


    Здравствуйте! при удалении зуба повредили гайморовую пазуху. лечение назначили, пришлось пить несколько раз антибиотики. восстанавливаюсь очень медленно. высокое давление, слабость, вечерами тошнота, наверное уже от таблеток. хотя пробиотики принимаю. как можно улучшить самочувствие? восстановить иммунитет?

  • 12

    Zima
    20.11.2016


    Елена, главное, не унывать, не отчаиваться. Во-первых, найдите грамотного иммунолога, с его помощью по анализам составите представление о состоянии Вашего организма в целом и по системам органов. Во-вторых, пробиотики нужно принимать, согласно инструкции производителя, обычно, за час до или через час после, чтобы уменьшить их разрушительное действие на микрофлору слизистых и кишечника. В-третьих, с пробиотиками ситуация имеет тенденцию к ухудшению: они продаются без рецепта врача, их производят все, кому не лень, то есть теми, кто не имеет достаточной научно-технической базы и опыта, а значит, их эффективность под “большим вопросом”. Подробней в заметке на сайте “Троянская пилюля”. В-четвёртых, на сегодня доказана безопасность только трёх штаммов пробиотических бактерий, а в продаже их уже ассортимент, как в супермаркете. Это опасно. Поговорите с врачом, выбор препарата, дозировки, способы употребления пробиотиков принципиально важны. Гайморит излечить – это другая история.

  • 13

    Мария
    23.11.2016


    Расскажите о правильном лечении гайморита,Зимушка! У моего мужа похожая проблема: удалили зуб и открылся канал в гайморову пазуху,лечим уже пол года,воспаления вроде бы нет,но и от постоянно накапливающейся слизи не можем избавиться,врачи подсадили на лекарства,а как слезть с этой иглы??? А тут еще и погода как раз…. Меня больше всего беспокоит то,что у него глаз болит с этой же стороны(((((

  • 14

    Zima
    25.11.2016


    Мария, сочувствую, это не беда, но проблема. Однако правильное лечение – это выбор лечебных средств и методик для решения проблемы конкретного человека, обратите внимание, не названия, не диагноза. Гайморит лечится, антибиотики “работают” в ситуации обострения воспалительных застойных процессов, то есть недолго, не все, не на всех стадиях. Поэтому все мероприятия от гайморита проводятся в сухую погоду, добавлю, очень эффективны эфирные масла, немного писала об этой методике в ком-ях к статье “Эфирная аптечка”, некоторые приёмы можно использовать из описания в рецепте от стафилококка. Неплохо начать лечение с поиска грамотного врача, то есть с широким кругозором и опытом излечения мучительного заболевания.

  • 15

    Elena
    24.08.2017


    Здравствуйте Zima, у меня такая реакция на Син (пью 11-й день) – я постоянно хочу есть, причем тянет на всякие вредные вещи, в основном батончики (типа сникерса). Не всегда удается сдержаться :). Просто наваждение какое-то. Пропорции соблюдаю, пью один раз в день (с утра). Правда, я только недавно занялась своим здоровьем, до этого за питанием совсем не следила. Может можно что-то добавить в рацион сладкое :)? Спасибо Вам большое, Лена.

  • 16

    Zima
    17.10.2017


    Elena, хорошо, что Вы осознаёте вред наваждений, они не имеют ничего общего с истинными потребностями Вашего организма. Есть разные искушения и соблазны, напомню, женщину искушают с Библейских времён. Постарайтесь одолеть тёмные силы, не дайте себя им в обиду. Удачи и сил!

Добавить комментарий

* В комментариях ответы на Ваши вопросы по теме статьи. Отвечу только на новые. Уважайте читателей сайта, убедитесь, что Ваш вопрос уникальный.

Реклама и ссылки будут удалены из текста комментария.

Разместить на Facebook Отправить в Twitter Поделиться в Контакте Отправить на электропочту Распечатать
Масса других способов поделиться ссылкой

Путеводитель по статьям

Советы для друзей Copyright © 2009-2017 by Zima
О проекте    Условия использования