Как избавиться от боли и тяжести в ногах
Вопрос: “Мне нужна помощь, вернее моим ногам. Целый день вынуждена проводить на каблуках – у нас такой дресс-код в офисе. К вечеру тяжесть в ногах – хоть плачь, стали появляться вены. Испытала, наверное, все аптечные и косметические препараты для ног. Сложность в том, что у меня ноги горят, а стопы мёрзнут независимо от времения года. Попробуй тут самостоятельно разобраться с этими мазями и кремами! Тем более, что для стоп в продаже только антибактериальные и смягчающие кожу кремы. Может, есть что-нибудь универсальное, чтобы ногам было одновременно легко, тепло и не холодно? (из письма Анастасии)
Ответ: тяжесть и боль в ногах - признаки нарушения кровообращения. Появление вен и “сосудистой сеточки” на коже – сигналы организма о появившихся проблемах с венами и сосудами. Как выбрать средства по уходу за ногами я рассказала в первой статье цикла для красоты и здоровья ног. Терпеть дискомфорт и боль в ногах не нужно: есть средства для облегчения их состояния. Варианты ответа в цикле Ноги – основы ухода.
Быстро
Для снятия жара и ощущения тяжести в ногах лучшего средства, чем эфирные масла нет. Предлагаю рецепты из арсенала ароматерапии, например, бальзама для ног, который решает все перечисленные проблемы.
Как приготовить Бальзам для лёгких ног
Вам потребуется 30 мл базисной основы – медицинский гель или растительное масло, тёмный стеклянный флакон на 50 мл.
- В 1 ст.л. растительного, базисного масла или гель добавить 7-9 капель эфирных масел – мяты, чайного дерева, лимона, эвкалипта, кипариса, розового дерева, лаванды, каяпута, мирта. Аккуратно перемешать палочкой, соединяя основу с эфирными маслами.
- Встряхнуть. Добавить оставшееся масло/гель, тщательно смешать. Плотно закрыть флакон и оставить на 3 дня в тёмном месте.
Применение: после душа утром и вечером - на влажную кожу нанесите небольшое количество бальзама, без давления на область видимых вен и сосудов. Через три недели сделайте перерыв на неделю или перейдите на Мятный бальзам для ног.
Мятный бальзам “SOS” от боли и жара в ногах
Это средство “Скорой помощи” от боли в ногах. Его можно брать с собой и применять по необходимости, даже в офисе. Вам потребуется 10 мл базисной основы – медицинского геля и тёмный стеклянный флакон на 20 мл.
- В 1 ч.л. геля добавить 3 капли эфирного масла мяты, чайного дерева и лаванды. Тщательно соединить основу с эфирными маслами. Гель помутнеет – это нормально.
- Добавить оставшийся гель и снова размешать, медленно и аккуратно. Плотно закрыть флакон и оставить на 3 дня в тёмном месте.
- Использовать в небольшом количестве по мере необходимости. Наносить с лёгким массажем от щиколоток по направлению к бедру.
Дополнение: в качестве базисных масел для приготовления бальзамов для ног я рекомендую масло зверобоя, тыквенное, виноградных косточек. Эфирные масла нужны фармакопейного качества для профессиональной ароматерапии. Это важно.
Эффективно
Почему мёрзнут стопы? По причине отсутствия нормального кровообращения - дефицит регулярной физической нагрузки и неправильная обувь. Неправильная, значит, не подходящая. Высокие каблуки и неудобная обувь – это дополнительная нагрузка на ноги. Вам это надо? Дресс-код не стоит понимать буквально: каблуки тоже бывают разные – не поленитесь подобрать удобную для себя обувь.
Одно из самых эффективных средств для улучшения кровообращения в ногах – регулярная физическая нагрузка. Не просто прогулка "под пение птиц" - активная ходьба. Дело в том, что во время энергичного движения не только ноги, но и органы брюшной полости участвуют в самомассаже. Подобного оздоравливающего эффекта для органов пищеварения и организма в целом можно добиться, практикуя технику Йоги.
Совет простой, однако:
- Просто принять решение гулять/ходить 30 минут ежедневно.
- Сложно следовать принятому решению.
- Эффективно не только для улучшения цвета лица, но и общего самочувствия.
- Практично - заметно уменьшает расходы на тональные средства декоративной косметики. После прогулки Вы похорошеете и без искусного макияжа.
Женщины склонны недооценивать уход за ногами ("не руки - не видно"). Ухаживать за ними необходимо. Помните, Ваши ноги - это тоже Вы. Выбирайте средства для ног, учитывая их состояние и потребности.
Zima читателям "Советы для друзей"
Следующие статьи цикла Ноги - основы ухода:
- Рецепты ароматных ванночек с морской солью и эфирными маслами для комфорта ног.
- Если мёрзнут ноги - бальзамы и кремы для ног на основе пчелиного воска, базисных и эфирных масел.
Все статьи цикла Ноги - основы ухода
Метки: ароматерапия, базисная основа, базисное масло, бальзам, женщина, здоровье, йога, макияж, массаж, ноги, эфирное масло
