Как избавиться от боли и тяжести в ногах
Статья опубликована 4 февраля 2010 года в категории «Ваша красота»
Вопрос: “Мне нужна помощь, вернее моим ногам. Целый день вынуждена проводить на каблуках – у нас такой дресс-код в офисе. К вечеру тяжесть в ногах – хоть плачь, стали появляться вены. Испытала, наверное, все аптечные и косметические препараты для ног. Сложность в том, что у меня ноги горят, а стопы мёрзнут независимо от времения года. Попробуй тут самостоятельно разобраться с этими мазями и кремами! Тем более, что для стоп в продаже только антибактериальные и смягчающие кожу кремы. Может, есть что-нибудь универсальное, чтобы ногам было одновременно легко, тепло и не холодно? (из письма Анастасии)
Ответ: тяжесть и боль в ногах - признаки нарушения кровообращения. Появление вен и “сосудистой сеточки” на коже – сигналы организма о появившихся проблемах с венами и сосудами. Как выбрать средства по уходу за ногами я рассказала в первой статье цикла для красоты и здоровья ног. Терпеть дискомфорт и боль в ногах не нужно: есть средства для облегчения их состояния. Варианты ответа в цикле Ноги – основы ухода.
Быстро
Для снятия жара и ощущения тяжести в ногах лучшего средства, чем эфирные масла нет. Предлагаю рецепты из арсенала ароматерапии, например, бальзама для ног, который решает все перечисленные проблемы.
Как приготовить Бальзам для лёгких ног
Вам потребуется 30 мл базисной основы – медицинский гель или растительное масло, тёмный стеклянный флакон на 50 мл.
- В 1 ст.л. растительного, базисного масла или гель добавить 7-9 капель эфирных масел – мяты, чайного дерева, лимона, эвкалипта, кипариса, розового дерева, лаванды, каяпута, мирта. Аккуратно перемешать палочкой, соединяя основу с эфирными маслами.
- Встряхнуть. Добавить оставшееся масло/гель, тщательно смешать. Плотно закрыть флакон и оставить на 3 дня в тёмном месте.
Применение: после душа утром и вечером - на влажную кожу нанесите небольшое количество бальзама, без давления на область видимых вен и сосудов. Через три недели сделайте перерыв на неделю или перейдите на Мятный бальзам для ног.
Мятный бальзам “SOS” от боли и жара в ногах
Это средство “Скорой помощи” от боли в ногах. Его можно брать с собой и применять по необходимости, даже в офисе. Вам потребуется 10 мл базисной основы – медицинского геля и тёмный стеклянный флакон на 20 мл.
- В 1 ч.л. геля добавить 3 капли эфирного масла мяты, чайного дерева и лаванды. Тщательно соединить основу с эфирными маслами. Гель помутнеет – это нормально.
- Добавить оставшийся гель и снова размешать, медленно и аккуратно. Плотно закрыть флакон и оставить на 3 дня в тёмном месте.
- Использовать в небольшом количестве по мере необходимости. Наносить с лёгким массажем от щиколоток по направлению к бедру.
Дополнение: в качестве базисных масел для приготовления бальзамов для ног я рекомендую масло зверобоя, тыквенное, виноградных косточек. Эфирные масла нужны фармакопейного качества. Это важно.
Эффективно
Почему мёрзнут стопы
По причине отсутствия нормального кровообращения - дефицит регулярной физической нагрузки и неправильная обувь. Неправильная, значит, не подходящая. Высокие каблуки и неудобная обувь – это дополнительная нагрузка на ноги. Вам это надо? Дресс-код не стоит понимать буквально: каблуки тоже бывают разные – не поленитесь подобрать удобную для себя обувь.
Одно из самых эффективных средств для улучшения кровообращения в ногах – регулярная физическая нагрузка. Не просто прогулка "под пение птиц" - активная ходьба. Дело в том, что во время энергичного движения не только ноги, но и органы брюшной полости участвуют в самомассаже. Подобного оздоравливающего эффекта для органов пищеварения и организма в целом можно добиться, практикуя технику Йоги и восковой массаж стопы.
Совет простой, однако:
- Просто принять решение гулять/ходить 30 минут ежедневно.
- Сложно следовать принятому решению.
- Эффективно не только для улучшения цвета лица, но и общего самочувствия.
- Практично - заметно уменьшает расходы на тональные средства декоративной косметики. После прогулки Вы похорошеете и без искусного макияжа.
Женщины склонны недооценивать уход за ногами ("не руки - не видно"). Ухаживать за ними необходимо. Помните, Ваши ноги - это тоже Вы. Выбирайте средства для ног, учитывая их состояние и потребности.
Продолжение следует:
- Для защиты кожи ног - летние рецепты для стопы
- Рецепты ароматных ванночек с морской солью и эфирными маслами для комфорта ног.
- Син - коктейль для иммунитета, рецепты для селезёнки.
- Если мёрзнут ноги - рецепты массажных свечей для ног на основе пчелиного воска, базисных и эфирных масел.
Все статьи цикла Ноги - основы ухода
Комментарии
NameNo
27.02.2011
: быстрая помощь от боли в венах ног
Zima
27.02.2011
Одно из самых простых и действенных средств от боли в ногах при воспалении вен – это листья алоэ или каланхоэ.
Для этого разрежьте листья, удалите мякоть, слегка отбейте скалкой, чтобы края алоэ не кололись, и нанесите на больное место. Закрепите пластырем или эл.бинтом,держите не менее часа, лучше оставить на ночь.
Желательно иметь эфирные масла мяты, эвкалипта, лимона, мирта и берёзы в домашней аптечке “для ног”. Масла должны быть натуральные фармакопейного качества. Другие не помогут.
Лара
30.03.2011
здравствуйте Zima.
случайно наткнулась на этот сайт и получила массу полезной информации. Скажите при варикозном расширении вен эфирные масла применимы и какие? Пожалуйста скажите каких производителей эфирные масла лучше покупать? если Вас не затруднит
Спасибо большое
Zima
30.03.2011
Список эфирных масел “антиварикоз” в тексте статьи. Желательно, чтобы уход за ногами был систематическим. Обязательно применять качественные эфирные масла, следуя дозировкам и рецептуре.
Лара, на рынке эфирной продукции с каждым днём продавцов становится больше. Спрашивайте необходимые сертификаты качества на эфирные масла. О них я написала в цикле “Ваша аптечка”.
лара
31.03.2011
Zima,спасибо Вам огромное за консультацию. скажите а растительное масло какое и эм должны быть все из списка и в какой пропрции смешивать чтоб потом 7-9 капель добавить в масло? напишите в личку производителей у которых можно покупать масла пожалуйста. зараннее благодарна… Лара
Zima
31.03.2011
Лара, для добавления эфирных масел подойдёт любое качественное базисное масло. Но для вен и сосудов лучше брать фитомасла. Для ног с варикозом, при воспалительных процессах возьмите масло прополиса, Зелёное чайное масло, примулы вечерней, некоторые другие. Можно сделать смесь 2:1 масла ореха макадамии и фитомасло зверобоя. Рецепты приготовления по тегу “фитомасло”.
olga-volga
07.04.2011
Zima, а горчичное масло подойдет?
Zima
07.04.2011
Это масло с разогревающим эффектом – показано не для всех ног.
olga-volga
15.04.2011
Zima, gjподскажите, можно ли применять такие рецепты при варикозе вместес трофической язвой?
Zima
15.04.2011
Уточните, пожалуйста, “такие рецепты” – это какие? Конкретней, Оля.
olga-volga
15.04.2011
Уточняю ) Бальзам для легких ног и мятный бальзам для ног.
Zima
15.04.2011
Можно. Те, что с лимоном и розовым деревом только перед сном. Сделайте акцент на эфирное масло мирта, если кожа поражена трофической язвой.
NameNo
23.06.2011
: каой нужен массаж чтобы избавиться от боли в нагах мне нужно просто узнать как массажировать ноги пришлите схему чтоли
Zima
23.06.2011
Причин боли в ногах не одна и не две. Прежде, чем лечить, нужно знать диагноз. Узнайте у врача, какие анализы пройти, сделайте диагностику для выявления причины Вашего недомогания.
olga-volga
24.06.2011
Zima, заметила, что у меня появились первые маленькие “звездочки” на ногах. Устраняют ли их указанные два бальзама? Какие эфиры можно при кормлении ребенка? Я помню, что чайное дерево Вы не советовали.
Zima
25.06.2011
Оля, у любой проблемы есть причины, внутренние и внешние. Поэтому и работать надо “по всем направлениям”, включая режим (дозированная регулярная и обязательная физическая нагрузка), питание с продуктами, содержащими витамины С, К, РР, источниками которых являются свежеотжатые соки, а так же Талая вода, которую можно и нужно применять для укрепления стенок сосудов.
Запускать процесс не советую. Самыми сильными союзниками Вам будут эфирные масла мирта, эвкалипта, лимона, кипариса, розы, розового дерева, камфорной мяты и укропа. С ними лучше делать локальные маски на основе медицинского геля или желатина (рецепт в статье “Как избавиться от пигментных пятен” по тегу “пигментация”). Описанные в статье рецепты бальзамов возьмите на вооружение – это будет основа Вашего ежедневного ухода за ногами. Исключите горячие ванные, превышающие температуру 36,8, сократите и время приёма ванной не более 10 минут.
Не забудьте, что после 3 недель применения эфирных масел нужно делать перерыв в неделю. И всё это время пить чистую воду, соки, не менее 3 л в день.
Мария
03.07.2011
Зимушка, вопрос такой,если в обозримом пространстве нет качественных эфиров, может есть рецепты с травами против варикоза и сосудистой сетки? не хочется эксперементов,а в качестве эфиров я не уверена…и какие соки нужно пить конкретно или любоф фреш подойдет?
Zima
03.07.2011
Мария, с травами нужно быть предельно осторожной. Соки для укрепления сосудов подойдут все, о которых я написала в цикле “Соки – коллекция легенд и вкусов”, при чём в Вашем случае их нужно применять курсами, тогда эффект будет. А пока сделайте компрессы из шкурки свежего алоэ, не сока. Отбейте листик столетника (алоэ древовидного) до мягкости, чтобы не повредить кожу, приложите к проблемным местам на ночь, зафиксируйте мягкой повязкой или текстильным (дышащим) пластырем. Можно сделать такие аппликации и на основе льна. В ближайшее время опубликую рецепт Льняного мусса и маски. И готовьтесь собирать каштаны.
Мария
04.07.2011
А какие каштаны надо собирать?? плоды или цветы? с цветами уже я опоздала, а вот плоды еще впереди….А как долго прикладывать алое тоже курсом? и подойдет ли аптечная настойка каштана или это не эффективно? жду пятницы,пойду к врачу,поставит диагноз тогда будет проще наверное понять что делать дальше. Сейчас популярны методы лазерного и термо удаления сосудистой сетки, насколько это эффективно и безопасно? Почитала про травы,практически все из них, кроме хвоща,вербены и каштана ядовитые……уфф…….:((((((((
Мария
04.07.2011
А, Зимушка,еще вопрос,я скоро еду на грязелечебный курорт,можно это моим ножкам в сложившейся ситуации??
Zima
04.07.2011
Мария, Вы правильно сделали, что начали с диагностики проблемы. Что касается каштанов, то они подождут до осени, а вот с грязями будьте осторожны, т.к. любые прогревания для Ваших сосудов крайне не желательны. Не забудьте об этом предупредить врачей-физиотерапевтов при осмотре в санатории.
Мария
07.07.2011
Зим,а загорать-то хоть можно с моими ножками? или это тоже теперь нереально?? ведь это ж тоже прогревание,да еще какое…А вообще скажу честно,что появились первые признаки где-то месяца 2 назад и за это время болезнь все прогрессирует….мне просто страшно….я понимаю,что торопиться с результатом не надо,но я боюсь,что все эти сосудики синюшные никуда не уйдут и так все и останеться…вы меня можете понять….??!! не могу не переживать при всем желании…..:(((
Zima
07.07.2011
Мария, не путайте прогревание грязями с солнечными и воздушными ванными. Если загорать правильно, грамотно, без фанатизма, то вреда для Вашей кожи не будет. Под солнцем вырабатывается гормон хорошего настроения – мелатонин. Он нужен всем и Вам тоже.
Мария
10.07.2011
Ну что же, Зимушка, была я у сосудистого хирурга,он сказал,что с венами у меня никаких проблем,зато наблюдает общий упадок сил,сниженый тонус и т.д., сказал также,что у меня оказывается плоскостопие…..ну вобщем типа меня успокоил, но вот беда,сосудистая сеточка же есть!!! разве может быть все в порядке???
Сеня
25.07.2011
Zima, хотел поинтересоваться, обязательно ли наличие всех ингредиентов перечисленных в “Бальзам для лёгких ног”, обошел несколько аптек, сумел найти только персиковое и масло зверобоя, а так же эфирные масла чайного дерева и лаванды. Можете подсказать что ещё необходимо, или возможно чтото чем то можно заменить? Спасибо.
Zima
26.07.2011
Сеня, запомните хорошенько, это важно: эфирные масла фармакопейные и масла из аптеки – не одно и то же. В первом случае, это название стандарта качества, во втором – место продажи всего и всея. Не спешите с покупкой. И ещё: летом применение масла зверобоя возможно только вечером по причине его фототоксичности. Для снятия жара, для ощущения лёгких ног, в тёплое время года делайте регулярно холодные обёртывания ног. Для этого сделайте “травяной чай” из мяты, укропа, фенхеля, лаванды, мелиссы, шалфея, охладите, процедите, смочите марлю и оберните ноги. И так несколько раз, меняя примочки по мере их нагревания. Приятная процедура и несложная.
Мария
28.07.2011
Ну что же, Зимушка, была я у сосудистого хирурга,он сказал,что с венами у меня никаких проблем,зато наблюдает общий упадок сил,сниженый тонус и т.д., сказал также,что у меня оказывается плоскостопие…..ну вобщем типа меня успокоил, но вот беда,сосудистая сеточка же есть!!! разве может быть все в порядке???
повтор коммента №24, хотелось бы вникнуть с суть вопроса….
Zima
19.08.2011
Мария, начните с лечения плоскостопия. Этот дефект требует Вашего пристального внимания, не зря призывников освобождают от прохождения службы в армии с подобным диагнозом. Помимо всего прочего плоскостопие отражается и на состоянии позвоночника, тем самым влияет на энергообмен в организме, приводит к пониженному тонусу и регулярным головным болям. На остальные вопросы ответила в статье и ком-и №16.
Мария
10.11.2011
Хотела посоветоваться с Вами:
Я нашла информацию, что касторовое масло очень хорошо для компрессов. На суставы и мышцы. Сделала несколько раз и эффект понравился. Но одно большое НО – запах касторки! Мб можно заменить касторку другим маслом? Что скажете?
С уважением, Мария
Zima
10.11.2011
Мария, я не знаю, от чего, в каких целях Вы использовали касторовое масло, но, если оно Вам помогает, смиритесь с запахом. Это лучше, чем ничего. Проблемы суставов и мышц – это внутренние проблемы. Растительные масла не работают на таком глубоком уровне, их действие ограничено, в отличие от эфирных масел, грязей, соли, глин, излучения и волн различной природы.. Для суставов необходим строительный материал: натуральный коллаген, эластин и ряд минеральных веществ растительного и/или животного происхождения из пищи и свежеотжатых соков. А так же калий и кальций из натуральных продуктов питания.
Мария
11.11.2011
Zima, спасибо больше за помощь! Я внимательно прочитала статьи, на которые Вы дали ссылки в своем комментарии. И уже занялась корректировкой своего питания.
Касторовое масло (как я прочитала) используют в компрессах для уменьшения болевых ощущений при воспалении нервных я окончаний, например, если продуло шею или сильно потянута мышца или сухожилие. Пишут, что такие компрессы хорошо снимают боль, особенно если их действие усилить теплой грелкой. Я ставила компресс на колено и на тазобедренный сустав. Просто я не смогла пока понять можно ли заменить в подобного рода компрессах касторовое масло на другое. Или у касторового масла есть особые прогревающие свойства?
Zima
12.11.2011
Мария, свойства касторового масла напрямую зависят от его температуры, способа применения и заметно различаются по действию на кожу. Это одно из самых доступных натуральных масел. Наиболее активное и менее пахучее – красное “турецкое” касторовое масло. Поищите его, если понравился лечебный эффект. Есть и другие варианты для суставов: масло чёрного тмина (в отличие от касторового оно будет работать без нагревания даже в холодных компрессах), горчичное, масло Менаки, масло Ашоки (рецепты по тегу “чайное масло”). А так же обёртывания красной и жёлтой глиной. Желательно обогатить глину и масла эфирными маслами: красную – маслами хвойной группы и эвкалиптом, жёлтую – цитрусовой и гвоздикой пряной. Они обезболивают и предупреждают воспалительные процессы в соединительных тканях.
Добавить комментарий